Miért hízol télen? 3 logikus magyarázat a szezonális súlygyarapodásra
A mozgáshiány és a kevés D-vitamin is plusz kilókhoz vezet.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Télen szinte mindenki felszed egy-két kilót, aminek számos oka van, és nem is nagy probléma, ha a melegebb hónapokra sikerül megszabadulni tőle.
Ha azonban évről évre egyre nagyobb leszel, úgy számolnod kell a túlsúly kialakulásával. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat az okokat, amelyek a leggyakrabban húzódnak meg a téli hízás mögött.
Kevés idényzöldség és -gyümölcs
Míg tavasztól őszig számos rostban gazdag idényzöldség, illetve -gyümölcs között válogathatsz, addig télen csökken ezek száma. Ilyenkor a szervezeted is jobban kívánja a nehezebb ételeket, húsféléket, szénhidrátot.
Érdemes a tél során kicsit tudatosabban odafigyelned rá, hogy több rostban és vitaminban gazdag déligyümölcsöt fogyassz, és ne maradjon ki étrendedből a sütőtök és az alma se - mely szerencsére egész éven át kapható, és pektintartalmából adódóan kiegyensúlyozottá teszi az emésztést.
Kevés mozgás
A hideg téli hónapokat sokan próbálják meg átvészelni a meleg szobában, ilyenkor könnyen kimarad a sport a hétköznapokból. Ha pedig szabadidőd nagy részét a kanapén üldögélve töltöd, csipszet majszolva, nem szabad csodálkoznod az eredményen.
Érdemes fejben tartanod, hogy kutatók szerint a testedben található barnazsír-szövet sajátos működésének köszönhetően a hidegebb hónapokban mozgás hatására akár gyorsabban is beindulhat a súlyvesztés. Erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.
Alacsony D-vitamin-szint
Ugyancsak a kevés szabadban töltött időnek - valamint a rövidebb nappaloknak - köszönhető, hogy a tél során szervezeted D-vitamin-szintje jelentősen csökken.
Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Ez a létfontosságú vitamin amellett, hogy segít megelőzni a csontritkulást és erősíti az immunrendszert, hangulatjavító hatású is. Amennyiben elegendő jut belőle a szervezetedbe, elkerülheted a szezonális depresszió kialakulását - amit legtöbben csokival próbálnak meg kezelni. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a D-vitamin szervezetre gyakorolt hatásáról.
OLVASD EL EZT IS!
- tél
- alvászavar
Február a rossz alvás hónapja: ezért forgolódsz éjszaka
- vírus
- tudomány
