8 gyakorlat, ami javítja a testtartást, és csökkenti a fájdalmakat: végezd őket minden nap végén
A tartásjavító, nyújtó gyakorlatok a stresszoldásban és a hátfájás csökkentésében is segítenek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A helyes testtartás, a rugalmasság érdekében végzett nyújtó gyakorlatok nem csupán a jó megjelenést szolgálják: a hát egészsége, a feszültség és a fájdalmak csökkentése, valamint a sérülések megelőzése érdekében éppúgy fontosak.
Az ülő, mozgásszegény életmód során sokan hajlamosak elfelejtkezni a gerinc védelmét elősegítő rendszeres testmozgásról: olykor még napközben sem jut az ember eszébe, hogy néhány percre felálljon az asztaltól, és sétáljon, nyújtson egyet, ami hosszú távon rendkívül káros, és fájdalmakhoz, merevséghez vezet.
Gyakorlatok az egészséges hátért
A munka, tanulás közben tartott átmozgató szünetek mellett a reggeli nyújtó gyakorlatok, valamint a nap végén végzett testtartásjavító mozgássorozat is sokat segít a gerincoszlop védelmében, továbbá a feszültségoldásban, a fájdalomcsillapításban is.
Próbáld ki ezt is: 10 jógapóz az elhúzódó derékfájás ellen
10 jógapóz az elhúzódó derékfájás ellen: gyorsan elmulasztják a panaszokat
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek: Getty Images.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- gyógyítás
- érzelmek
