Kihajtja a pangó vizet, védi a májat: így készült az isteni finom, házi répás turmix
A sárgarépából készült turmix tele van vitaminokkal, és még a feleslegesen raktározott víztől is segít megszabadulni.
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A friss sárgarépa és a belőle készült italok amellett, hogy erősítik az immunrendszert és támogatják a szem és a bőr egészségét, még számos áldásos hatással bírnak.
A kalóriaszegény gyökérzöldség remek rostforrás, kiemelkedő az A- és C-vitamin tartalma, melyek elengedhetetlenek az anyagcsere megfelelő működéséhez.
A sárgarépa hatása
A répa lutein és zeaxantin antioxidánsokban is bővelkedik, de fogyás tekintetében a narancssárga színéért felelős béta-karontin-tartalma emelendő ki, ezt alakítja át a szervezet A-vitaminná. Nemcsak emiatt fontos, hanem még bizonyítottan a kalóriaégetést is beindítja azáltal, hogy átalakítja a fehér zsírt barna zsírrá, ami termogenezist, hőtermelést indít el a szervezetben. A barna zsírnak már 50-60 grammja napi több száz kalóriát tud elégetni.
A sárgarépában lévő karotenoidok a máj egészségét is támogatják gyulladáscsökkentő hatásuk miatt, olyannyira, hogy kutatások szerint még a nem alkoholos zsírmáj kialakulását is gátolhatják. Ez olyankor fordulhat elő, amikor zsigeri zsír rakódik le a máj körül, ami az egészségtelen táplálkozás, a túlsúly, a mozgásszegény életmód következményeként alakul ki, és súlyos következménye lehet, egyik tünete a hasi elhízás.
Mindezek mellett még a feleslegesen raktározott, pangó víztől is megszabadítja a szervezetet, mivel természetes vízhajtóként működik, ezáltal csökkenve a fokozott vízvisszatartás okozta puffadást, dagadást vagy ödémásodát.
A cikk az ajánló után folytatódik
1/
-
Ezüst nyaklánc világoskék cirkóniával díszített ovális medállal7 650 Ft -
Cirkónia kristályos minimalista négyszög ezüst fülbevaló13 900 Ft -
Rózsaszín csillogó Swarovski® kristályos szett9 190 Ft -
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft -
Ezüst nyaklánc különleges nap medállal8 590 Ft -
Három Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc10 590 Ft -
Ezüst angyalszárny medál cirkónia kristályokkal8 900 Ft -
Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 350 Ft -
Ovális fekete cirkónia kővel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 490 Ft -
Ezüst nyaklánc K betűs medállal7 490 Ft -
Fehér Swarovski® kristályos pillangó alakú nyaklánc9 390 Ft -
Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal14 990 Ft -
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft -
Rák ezüst horoszkópos nyaklánc6 990 Ft -
Ezüst nyaklánc patkó alakú ezüst medállal8 150 Ft
A felsorolásból is látszik, hogy a répa egy olyan filléres zöldség, ami szuperegészséges, és nem csak salátákba szelve, nyersen lehet fogyasztani, vagy sütve-főzve, hanem tökéletes napindító ital alapanyaga lehet - de a nap bármely szakába beiktatható a fogyasztása.
Házi répás turmix
Hozzávalók
- 2 közepes répa (enyhén megpárolva)
- 1,5 centiméteres gyömbérdarab meghámozva vagy 1 teáskanálnyi gyömbérpor
- 250 gramm zsírszegény joghurt
- Ízlés szerint eritrit - opcionális
Elkészítés
Turmixold össze a hozzávalókat, amíg egyenletes, krémes állagú lesz, ha szeretnéd, még egy kis vizet is beletölthetsz, hogy folyékonyabb legyen. Azonnal fogyasztható, de lefedve hagyhatod néhány órát hűlni a hűtőben, ha hosszabb ideig tárolnád, akkor fagyaszd le.
Mielőtt bárki nyakra-főre elkezdené inni a répalevet, vegye figyelembe, hogy túlzó bevitele problémát okozhat. Magas béta-karotin-tartalma miatt narancssárgás elszíneződést okozhat a bőrön, egy közepes répa pedig 4 milligrammot tartalmaz belőle.
A Cleveland Clinic szakértője szerint naponta 20-50 milligrammot kell fogyasztani belőle néhány hétig, hogy ilyen bőrelszíneződést okozzon. A karotinémia elkerülése érdekében naponta öt répánál többet ne egyen senki.
További ötletek: 8 mennyei, anyagcsere-pörgető smoothie
Ezek az italok ízletesek és nagyon egészségesek. Az édesség iránti sóvárgásodat is csillapíthatják a diéta alatt.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
