8 hétvégi szokás, amivel ártasz a hétköznapi alvási rutinodnak: hullafáradtan mész hétfőn munkába
Néhány gyakori, rossz szokás rontja az alvás minőségét. Nem is gondolnád, milyen apróságokon múlik a pihenés.

faradt
Ez is érdekelhet

Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)

Krisztofer már szalad (x)

Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Bonyodalom a Hotel Numerában. (x)

beauty and style

Újból fehér lesz a ruha besárgult hónalja, ha ezt használod rá: csak a konyháig kell menni érte »

Mélyen hidratálják a bőrt és csökkentik a ráncokat: ceramidok nélkül nincs szép bőr »

Szuper egyszerű félkonty sietős napokra: 5 perc alatt elkészülsz vele »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A hétvége az, amire az emberek többsége epekedve vár, de ez érthető is. Mivel sokan nem dolgoznak, azt csinálhatnak szombaton és vasárnap, amit csak szeretnének, sőt, még a rendes pihenésre is jut idő.

De talán te is érezted már, miután bementél hétfőn reggel a munkahelyedre, hogy egyáltalán nem vagy tele energiával, pedig a hétvégének pont az lenne a funkciója, hogy feltöltsön. Ráadásul a hétköznapokon sem mondhatod magad a világ legfittebb emberének.

A rossz szokásokat kell okolni

Általában a hétköznapokon van egy rutin, amit követsz. Nagyjából mindent ugyanabban vagy hasonló időpontban végzel el, értjük itt a felkelést, a munkába járást, a hazamenetelt, az esti bevásárlást és persze az elalvást. Ez azért alakul ki a legtöbb embernél, mert a testünk eleve arra törekszik, hogy egy rendszert alakítson ki.

De, amint eljön a hétvége, a kialakított rutint könnyedén felrúghatod bizonyos szokásokkal, így amellett, hogy hétfőn zombinak érzed magad, még a hétköznapi alvási ciklusodat is megzavarod, így egy ördögi körbe kerülsz, és igazán sosem fogod kipihentnek érezni magad. Nézd meg képeken, mit ronthatsz el, és javítsd ki őket a pihenés érdekében.

Ezt is szeretjük