8 hétvégi szokás, amivel ártasz a hétköznapi alvási rutinodnak: hullafáradtan mész hétfőn munkába
Néhány gyakori, rossz szokás rontja az alvás minőségét. Nem is gondolnád, milyen apróságokon múlik a pihenés.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04
A hétvége az, amire az emberek többsége epekedve vár, de ez érthető is. Mivel sokan nem dolgoznak, azt csinálhatnak szombaton és vasárnap, amit csak szeretnének, sőt, még a rendes pihenésre is jut idő.
De talán te is érezted már, miután bementél hétfőn reggel a munkahelyedre, hogy egyáltalán nem vagy tele energiával, pedig a hétvégének pont az lenne a funkciója, hogy feltöltsön. Ráadásul a hétköznapokon sem mondhatod magad a világ legfittebb emberének.
A rossz szokásokat kell okolni
Általában a hétköznapokon van egy rutin, amit követsz. Nagyjából mindent ugyanabban vagy hasonló időpontban végzel el, értjük itt a felkelést, a munkába járást, a hazamenetelt, az esti bevásárlást és persze az elalvást. Ez azért alakul ki a legtöbb embernél, mert a testünk eleve arra törekszik, hogy egy rendszert alakítson ki.
De, amint eljön a hétvége, a kialakított rutint könnyedén felrúghatod bizonyos szokásokkal, így amellett, hogy hétfőn zombinak érzed magad, még a hétköznapi alvási ciklusodat is megzavarod, így egy ördögi körbe kerülsz, és igazán sosem fogod kipihentnek érezni magad. Nézd meg képeken, mit ronthatsz el, és javítsd ki őket a pihenés érdekében.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- megelőzés
- zokni
