8 hétvégi szokás, amivel ártasz a hétköznapi alvási rutinodnak: hullafáradtan mész hétfőn munkába
Néhány gyakori, rossz szokás rontja az alvás minőségét. Nem is gondolnád, milyen apróságokon múlik a pihenés.

Ez is érdekelhet

A tökéletes szőrtelenítő módszer a nyárra - Hetekig sima lesz tőle a bőröd (x)

Ez lesz a legmókásabb gyereknapi program a hétvégén - 14 év alatt ingyenes! (x)

Rengeteget spórolhatsz, ha így vásárolsz júniusban - Ezek a legjobb akciók a hónapban (x)

Milyen konyha illik hozzád? Rengeteget spórolhatsz, ha így alakítod át (x)

Nem kerül milliókba, mégis saját medencéd lesz - 10 érv a földfeletti medence mellett (x)

beauty and style

Az ifjú hercegi párt már a körmödre is kérheted: nem ismernek akadályt a rajongók »

Menőbb, mint a bőrtáska: így viseld a szezon kedvencét »

Elképesztően nőies balerinacipők, olcsótól a drágáig: a legdivatosabb fazonok »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A hétvége az, amire az emberek többsége epekedve vár, de ez érthető is. Mivel sokan nem dolgoznak, azt csinálhatnak szombaton és vasárnap, amit csak szeretnének, sőt, még a rendes pihenésre is jut idő.

De talán te is érezted már, miután bementél hétfőn reggel a munkahelyedre, hogy egyáltalán nem vagy tele energiával, pedig a hétvégének pont az lenne a funkciója, hogy feltöltsön. Ráadásul a hétköznapokon sem mondhatod magad a világ legfittebb emberének.

A rossz szokásokat kell okolni

Általában a hétköznapokon van egy rutin, amit követsz. Nagyjából mindent ugyanabban vagy hasonló időpontban végzel el, értjük itt a felkelést, a munkába járást, a hazamenetelt, az esti bevásárlást és persze az elalvást. Ez azért alakul ki a legtöbb embernél, mert a testünk eleve arra törekszik, hogy egy rendszert alakítson ki.

De, amint eljön a hétvége, a kialakított rutint könnyedén felrúghatod bizonyos szokásokkal, így amellett, hogy hétfőn zombinak érzed magad, még a hétköznapi alvási ciklusodat is megzavarod, így egy ördögi körbe kerülsz, és igazán sosem fogod kipihentnek érezni magad. Nézd meg képeken, mit ronthatsz el, és javítsd ki őket a pihenés érdekében.

Ezt is szeretjük