Kihajtja a felesleges vizet, segíti az emésztést: isteni smoothie készíthető hónapos retekből
A hónapos retekből ínycsiklandó, diétás smoothie készíthető, ami nemcsak az emésztést segíti, hanem vízhajtó hatású is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A roppanós hónapos retek, Raphanus sativus var. sativus, igazi vitaminbomba smoothie alapja lehet, amit vízhajtó, emésztést támogató hatása miatt is érdemes szezonja alatt fogyasztani.
A rostokban, C-vitaminban bővelkedő turmix kitűnő napindító gyanánt, de akár étkezések között, uzsonnára vagy tízóraira is megállja a helyét. Az üdítő italt a benne lévő retek, gyömbér és citrom teszi harmonikussá.
Reteksmoothie
A retekkel készült smoothie kitűnő választás azok számára, akik tápláló, mégis kalóriaszegény turmixot kortyolnának. A retket természetes vízhajtóként tartják számon, magas C-vitamin-tartalma felturbózza a zsíroxidációt a testmozgás alatt, a benne lévő rafanol májvédő hatással bír, mustár-glikozid-tartalma pedig serkenti a zsírok lebontását.
A citrom is plusz C-vitamin-tartalommal ruházza fel az értékes italt, ezek mellett még a benne lévő citromsav gátolja a vesekövességet, és gyorsítja az emésztést. A koktél harmadik fő összetevője a gyömbér, ami gingerol- és shoagoltartalma miatt, melyek a csípős ízéért felelősek, növelik a teltségérzetet, ismert elhízást gátló hatásuk, és a gyomrot is védik.
Hozzávalók
- 3 dl víz
- 150 gramm hónapos retek
- 1-2 centiméternyi gyömbérdarab
- egy nagy citrom leve
- 1-2 evőkanálnyi méz
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Elkészítés
A megmosott hónapos retket vágd kisebb darabokra, majd tedd a turmixgépbe a gyömbérdarabbal együtt. Facsard bele a citrom levét, és öntsd fel egy pohárnyi vízzel. A végén ízlés szerint 1-2 evőkanálnyi mézet csurgass hozzá, majd turmixold össze, amíg egyneművé nem válik.
Az ínycsiklandó elegyet ezután akár le is szűrheted, de a rosttartalom megtartása érdekében azonnal is fogyasztható. Érdemes előtte legalább fél órára betenni a hűtőbe a jobb ízélmény érdekében, de ha 2-3 jégkockát beledobsz, az is kellően lehűti az italt.
8 fehérjében gazdag turmix
Ezeket a fehérjében gazdag turmixokat idd reggel vagy edzés után!
Sokáig eltelít, segíti a fogyást, építi az izmot, és székrekedés ellen is kiváló: 8 fehérjében gazdag turmix
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
