Kihajtja a felesleges vizet, segíti az emésztést: isteni smoothie készíthető hónapos retekből

A hónapos retekből ínycsiklandó, diétás smoothie készíthető, ami nemcsak az emésztést segíti, hanem vízhajtó hatású is.

Retek smoothie
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A roppanós hónapos retek, Raphanus sativus var. sativus, igazi vitaminbomba smoothie alapja lehet, amit vízhajtó, emésztést támogató hatása miatt is érdemes szezonja alatt fogyasztani.

A rostokban, C-vitaminban bővelkedő turmix kitűnő napindító gyanánt, de akár étkezések között, uzsonnára vagy tízóraira is megállja a helyét. Az üdítő italt a benne lévő retek, gyömbér és citrom teszi harmonikussá.

Reteksmoothie

A retekkel készült smoothie kitűnő választás azok számára, akik tápláló, mégis kalóriaszegény turmixot kortyolnának. A retket természetes vízhajtóként tartják számon, magas C-vitamin-tartalma felturbózza a zsíroxidációt a testmozgás alatt, a benne lévő rafanol májvédő hatással bír, mustár-glikozid-tartalma pedig serkenti a zsírok lebontását.

GettyImages-468807824

A citrom is plusz C-vitamin-tartalommal ruházza fel az értékes italt, ezek mellett még a benne lévő citromsav gátolja a vesekövességet, és gyorsítja az emésztést. A koktél harmadik fő összetevője a gyömbér, ami gingerol- és shoagoltartalma miatt, melyek a csípős ízéért felelősek, növelik a teltségérzetet, ismert elhízást gátló hatásuk, és a gyomrot is védik.

Hozzávalók

  • 3 dl víz
  • 150 gramm hónapos retek
  • 1-2 centiméternyi gyömbérdarab
  • egy nagy citrom leve
  • 1-2 evőkanálnyi méz

A cikk az ajánló után folytatódik

Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!

Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.

A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

Promóció

Elkészítés

A megmosott hónapos retket vágd kisebb darabokra, majd tedd a turmixgépbe a gyömbérdarabbal együtt. Facsard bele a citrom levét, és öntsd fel egy pohárnyi vízzel. A végén ízlés szerint 1-2 evőkanálnyi mézet csurgass hozzá, majd turmixold össze, amíg egyneművé nem válik. 

Az ínycsiklandó elegyet ezután akár le is szűrheted, de a rosttartalom megtartása érdekében azonnal is fogyasztható. Érdemes előtte legalább fél órára betenni a hűtőbe a jobb ízélmény érdekében, de ha 2-3 jégkockát beledobsz, az is kellően lehűti az italt. 

8 fehérjében gazdag turmix

Ezeket a fehérjében gazdag turmixokat idd reggel vagy edzés után!

Sokáig eltelít, segíti a fogyást, építi az izmot, és székrekedés ellen is kiváló: 8 fehérjében gazdag turmix

Nézegess képeket!

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük