Tele van fehérjével és rostokkal, sokáig laktat, és pár perc alatt kész: 8 reggeli turmix zabpehelyből
Zabpehelyből akár ízletes, energizáló és laktató turmixokat is készíthetsz, amikkel jól indul a nap.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A zabkása az egyik legjobb választás reggeli gyanánt, energiát biztosít, az izmokat tápláló fehérjékkel is ellát, és hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz.
A zabpelyhet nemcsak kása formájában lehet beépíteni a mindennapok étrendjébe, pár perc alatt laktató turmixot is készíthetsz belőle.
Reggeli turmixok zabpehelyből
A hét minden napján ehetsz zabpelyhet reggelire, vagy ha ízletes energiagolyót formálsz belőle, uzsonnára, tízóraira is magaddal viheted ezt az értékes gabonát. Magas rosttartalmának hála lassítja az emésztést, a gyomor kiürülését, elnyújtva ezzel a teltségérzetet, és a vércukorszintet sem emeli meg, mert lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz. A benne lévő béta-glükán könnyíti az emésztési folyamatokat, segíti a bélmozgást, emellett csökkenti a "rossznak" titulált LDL-koleszterin-szintet is a vérben. Prebiotikus élelmiszer lévén táplálékul szolgál a jótékony bélbaktériumoknak, és természetes úton serkenti a bélben termelődő PYY hormon szintjét, ami a teltségérzetért felelős. Változatosan beépíthető az étrendbe, kezdd a napot zabpelyhes turmixszal!
Olvass tovább: 8 fehérjében gazdag reggeli, ami sokáig eltelít
Fehérjében gazdag reggelivel érdemes indítani a napot, amik laktatnak, az izmok működését támogatják, és elősegítik a fogyási folyamatokat is.
8 fehérjében gazdag reggeli, ami sokáig eltelít: segítik a fogyást, táplálják az izmokat
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
