Gyorsítja a fogyást ez a 8 finom tojásos reggeli: hosszan laktatnak, és pár perc alatt elkészülnek

A fehérjében gazdag tojással megéri indítani a napot, mert hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz.

Tojásos reggeli
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

A tojás az egyik legjobb választás reggeli gyanánt, hiszen éhségűző és anyagcsere-serkentő fehérjékkel látja el a szervezetet, ami nem mellékesen még az izmokat is táplálja. 

Ez a könnyen beszerezhető élelmiszer bővelkedik egészséges zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban is, zöldségek mellé fogyasztva kiadós, hosszan laktató fogást kaphatsz.

Tojásos reggelik

Bizonyították, hogy a magas fehérjetartalmú reggelik oly mértékben csökkentik az étvágyat, hogy akár 135 kalóriával is kevesebbet vihet be az ember egy nap alatt - teljesen észrevétlenül, hiszen éheztetés, koplalás nélkül történik mindez. Emellett kiemelkedő riboflavin-tartalommal is bír, ami segíti a B-vitaminok hasznosulását. A csontok egészségét védő kalciumtartalma is figyelemreméltó, mely ásványi anyag támogatja a fogyást, hiszen fontos szerepet játszik a zsírbontásban. Mindezek fényében nem csoda, hogy szakértők egyöntetűen a tojásos reggelik mellett teszik le a voksukat. Érdemes végiggörgetni a váltogatásunkat, melyből kiderül, hogy milyen változatos módokon lehet beépíteni a mindennapok étrendjébe. 

Ez is érdekes: 8 laktató, fehérjedús smoothie reggelire

Reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok, amik annyira laktatóak, hogy ebédig nem tör rád az éhség utánuk.

8 laktató, fehérjedús smoothie reggelire: ebédig nem éhezel meg utánuk

Nézegess képeket!

Elolvasom

(Cikken belüli képek forrása: Getty Images Hungary, Botos Claudia / Sóbors, borítókép forrása: Getty Images Hungary.)

Vásárolj Femina Klub bérletet!

Vásárolj bérletet, és vegyél részt a 2025-ös év különleges előadásain, ahol izgalmas témákról hallhatsz elismert szakértőktől és közéleti személyiségektől. 

  • Kajdi Csaba, aki humorral és őszinteséggel osztja meg tapasztalatait nőkről és élettapasztalatairól "Anyámtól a modellekig" témában.  2025.02.19.
  • Steigervald Krisztián, aki a generációk közötti kommunikáció kihívásait tárgyalja "Boomerek és Zoomerek" című előadásában. 2025.04.09.
  • Kepes András, aki megmutatja milyen eszközökkel érhetjük el, hogy egyszerre legyünk boldogok, sikeresek és tudatosak. 2025.06.05.

További részletek: feminaklub.hu/

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük