9 olcsó étel, ami nagyon sokat segít a fogyásban

Lapos hashoz edd ezeket rendszeresen!

Az csak egy tévhit, hogy a jó diétás ételek drágák.

Sokan azt a kifogást hozzák fel arra a kérdésre, hogy miért nem esznek egészségesebben, diétásabban, hogy az ilyesfajta étkezés túl drága. Azonban ez nem igaz, egy sor helyben termő zöldség, gyümölcs és egyéb hazai élelmiszer kapható, amely egyáltalán nem drága, sőt. De még a távolról érkező fűszerek sem tekinthetőek drágának - ezek árát mindig kilóban tüntetik fel, miközben 10 grammból sokáig készíthetsz belőlük magadnak italokat, ételeket.

Alább végigveszünk néhány kifejezetten olcsó fogyókúrás táplálékot, amit te is könnyen beszerezhetsz és rendszeresíthetsz.

Az alma egész évben kapható, alacsony cukortartalmú gyümölcs, melyet nyersen önmagában, vagy turmixok, fogyókúrás vizek alapanyagaként is fogyaszthatsz. Egy kiló almát 300-400 forintból már biztosan meg tudsz venni mind a piacon, mind az élelmiszerüzletekben.

A tojás kiváló fehérjeforrás, amely teljes mértékben felszívódik, könnyen elkészítheted teljesen zsírmentes változatban is, az ára pedig igen csak olcsó, különösen a húséhoz képest.

Ha a fehér rizs helyett a barnát választod, csak minimálisan fog többe kerülni, azonban sokkal több rosttal fogyaszthatod az ebédhez a köretedet - nagyban segítve az anyagcseréd megfelelő működését.

A zabpehely, melyből a reggeli kásádat készítheted, meglepően olcsó. A nagy áruházláncok polcain már 200-300 forintért is vehetsz egy kiló zabpelyhet, amely két hétig elegendő lesz a reggelid elkészítéséhez. Fogyasztó diétához a lehető legjobb választás.

A sárgarépa az egyik legjobb dolog, amit fogyaszthatsz. Tele van vitaminokkal, melyek nélkülözhetetlenek a szép bőrhöz, a haj és a köröm növekedéséhez, emellett tele van rosttal. Ha nassolni támad kedved, akkor is az egyik legjobb választás, ha felszecskázott répát rágcsálsz.

A cékla nemcsak savanyúságnak finom, de nyersen a salátád egyik alapanyaga is lehet, reszeld le, és add a vegyes kerti salátádhoz. Kisütve is finom, ez esetben vegyítheted répával is, és máris remek köretet kaptál. Ha szereted a céklát, akár egy komplett cékladiétát is tarthatsz.

A gyömbér nemcsak a náthádon segít, hanem a súlyfelesleged leadásában is. Arról, hogy hogyan fogyaszd, és milyen hatással van a szervezetedre, kattints korábbi cikkünkért.

A spenót akár frissen, akár fagyasztva vásárolva igen olcsó, miközben az egyik legjobb növényi fehérje. Nemcsak főzeléknek finom, hanem zöld turmixok alapanyagaként is.

A rukkoladiétával rengeteget fogyhatsz, ára pedig már korántsem olyan borsos, mint régebben. A nagyobb áruházláncok polcain egy nagy doboz rukkola 400 forintba kerül, amiből bőven kijön négy adag saláta.

Fogyókúrás köretek ebédre, vacsorára

Összegyűjtöttünk egy sor köretalternatívát is, amivel jól fogsz lakni, mégis beleillenek a diétádba. Egyél jókat, és közben válj egyre karcsúbbá. Hidd el, ez nem lehetetlen!

Nincs bennük glutén, nem hizlalnak, és finomak: 14 isteni köret az ebédhez, vacsorához

Nézegess képeket!

Elolvasom

Olvastad már?

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük