Duzzadt lábak, vizesedés, fájdalom

Az ödéma – más néven vizenyő – a szervezet kapillárisai, valamint a szövetek közti folyadékcsere zavara. A probléma következtében a folyadék felhalmozódik a szövetekben, és duzzanatot okoz az érintett területeken – például a bokán vagy a térd környékén. A betegség oka általában a szervezet só- és vízháztartásának egyensúlyi zavarára vezethető vissza. Mindez gyakran összefüggésben áll a hormonokkal – így nők esetében sűrűbben fordul elő a menstruáció előtti időszakban.

Természetes vízhajtók

Pitypang

A gyermekláncfű levele vízhajtó hatású, ráadásul a gyógynövény sok káliumot tartalmaz. A tea elkészítéséhez tegyél másfél evőkanál szárított gyermekláncfüvet egy liter vízbe, majd forrald fel. Hagyd lassú tűzön 15 percig főni, majd szűrd le, és csak azután fogyaszd, hogy kihűlt. Igyál naponta két-három csészével.

Csalán

A csalán, mint természetes vízhajtó, kitűnően alkalmazható az ödéma ellen. A tea elkészítéséhez tegyél egy púpozott teáskanálnyi csalángyökeret egy csésze hideg vízbe. Forrald fel, majd miután levetted a tűzről, hagyd állni tíz percig. Igyál naponta egy csészével.

Kukorica

A csemegekukorica – valószínűleg magas káliumtartalmának köszönhetően – enyhe vízhajtó hatással rendelkezik. Tegyél egy teáskanál szárított csemegekukoricát – gyógynövényboltban, esetleg piacon is kapható – hideg vízbe. Forrald két-három percig, majd szűrd le. Igyál belőle naponta egy-egy csészével. Ezeken kívül fogyassz sok káliumban gazdag gyümölcsöt és zöldséget.

Egyebek

A zeller, a görögdinnye, a spárga és az uborka olyan vegyületeket tartalmaz, melyek természetes vízhajtóként hatnak a szervezetre. Végül pedig a Magyarországon kevésbé ismert fűszer, a curry egyik alapanyagát – a kurkumát – is használhatod ödémásodás ellen. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és kínai kutatások szerint gátolja a vízvisszatartást. Bátran használhatod főzéskor.

Menstruáció előtti ödémásodás ellen

Sok nőnek okoz gondot a havi vérzést megelőző időszakra jellemző ödémásodás. Ha a vízvisszatartás rendszeresen a menstruáció előtti napokban okoz problémát, szedj B6-vitamint a menzeszt megelőző öt napon keresztül. A vitamin vízhajtó hatású, valamint ezen kívül az ösztrogén- és progeszteron-szint kiegyensúlyozását is elősegíti a nőknél. A B6-vitamint nem kell feltétlenül tabletta formájában szedned, nagy koncentrációban tartalmazza a spenót, a csicseriborsó, az avokádó, de megtalálható halakban és szárnyasokban is. Nem árt azonban vigyáznod ezzel a vitaminnal, mert tartós, nagy dózisú alkalmazása csak orvosi felügyelet mellett javasolt.

Kecses bokák

Rendszeres testmozgással enyhítheted a láb duzzanatát, ami a vízvisszatartás egyik gyakori következménye. A gravitáció miatt a folyadék az alsó végtagban gyűlik össze, ezért bokád és lábszárad a nap végére megdagadhat.

Mindezt könnyen megelőzheted a vádlikat mozgató gyakorlatok segítségével. Legalább húsz-harminc percet sétálj, kocogj, kerékpározz, hetente több alkalommal. Ha lábszárad és lábfejed dagad meg, a munkából hazaérve feküdj le, és polcold fel a lábadat.
A lábfejben felgyűlt felesleges folyadék így könnyen visszakerülhet a véráramba, eljut a vesébe, és a vizelettel távozik. Lehetőleg minden nap támaszd alá ily módon legalább fél órára a lábad.

• természetes
• láb
• tea
• hormon
• menstruáció
• vízhajtó
• házi gyógymódok
• Életmód