Nem kell nézned, mennyit eszel belőlük! 6 negatív kalóriás étel tavaszra

A retek amellett, hogy negatív kalóriás tápláléknak számít,  hasznos illóolajainak köszönhetően serkenti az epetermelést, ezzel pedig elősegíti és szabályozza az emésztést, így az anyagcserét is. Tudj meg többet róla!

A fejes saláta rosttartalma révén serkenti az emésztést, eltelít, és a salakanyagok eltávolítását is felgyorsítja. Az ismert zöldségek között a fejes saláta bír az egyik legmagasabb ásványianyag-tartalommal, emellett gazdag klorofillban, mely a sejtek oxigénellátását is javítja.

A spenót esetében a magas rosttartalom mellett kálium-, kalcium-, magnézium- és foszfortartalma is említésre méltó - ezek mindegyike szükséges a kiegyensúlyozott emésztéshez, a fogyás beindulásához. A tavaszi zöldséget számtalan formában fogyaszthatod, nem kell leragadnod a főzeléknél. Tudj meg többet róla!

A zöldborsó más hüvelyesekhez hasonlóan segíti a fogyás beindulását. Amellett, hogy igen magas rosttartalommal bír, fehérjetartalmának köszönhetően elősegíti a természetes zsírlebontó folyamatok működését. Tudj meg többet a hüvelyesekről!

Májusban már beindul a málnaszezon is, ami nemcsak a mackóknak, de a diétázóknak is jó hír. A magas rosttartalmú gyümölcs nem bővelkedik fruktózban, így felesleges aggódnod a kalóriák miatt. Próbáld ki a málnadiétát!

A brokkoli önmagában nem túl izgalmas zöldség: míg a borsót vagy a retket akár nyersen is fogyaszthatod, addig a brokkolihoz kell egy jó recept. Magas rosttartalma mellett igazi káliumbombának számít, így segít helyreállítani a felborult vízháztartást.