Laktat, fogyaszt, salaktalanít és nagyon finom

Mi az?

Kevés fogyasztó étel van, amit az íze miatt is szerethetsz, de ez a különleges növény közéjük tartozik.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához

Top olvasott cikkek

Számos rostban gazdag, vitamindús étel van, ami segítheti a fogyást, de csak kevés olyan akad közöttük, amelyet az íze kedvéért is szívesen eszel.

A rebarbara azon ritka ételek közé tartozik, amelyeket nemcsak salaktalanító, zsírégető tulajdonságaik miatt érdemes fogyasztani, hanem a különleges ízvilág és a sokrétű felhasználhatóság miatt is.

Fogyasztó desszert

A karakteres ízű, savanykásan-édes rebarbarát akár desszertnek is fogyaszthatod, hiszen remek torta, kompót, lekvár vagy köret készíthető belőle. Különleges, erőteljes íze miatt érdemes más gyümölcsökkel, például eperrel, körtével, banánnal vagy bogyós termésekkel párosítani.

Kiváló fűszerei a gyömbér, a vanília, a fahéj és a szegfűszeg, önmagában, de húsok mellé, illetve leves, esetleg egy könnyű fagylalt vagy habdesszert formájában is fogyaszthatod.

Így fogyaszt a rebarbara

A rebarbarát már 4500 éve ismerjük, magas rosttartalmának és vízhajtó tulajdonságának köszönhetően pedig a reform- és diétás konyhában is megállja a helyét.

A rebarbarát emellett enyhe hashajtóként és vértisztítóként is alkalmazzák, így nem csak a zsírégető diéta, de a méregtelenítés ideje alatt is színesítheti az étrendedet.

A legmeglepőbb zsírégetők, amikről talán nem is hallottál

Nézegess képeket!

Elolvasom

Arra mindig ügyelj, hogy friss növényt vásárolj, hiszen ennek a legmagasabb a vitamin- és ásványianyag-tartalma. Vásárláskor a körmödet vájd egy kicsit a rebarbara szárába - a friss növénynek azonnal ki fog serkenni az illatos, zamatos leve.

Salaktalanító gyógynövények
Nemcsak a zöldségek és gyümölcsök, de bizonyos gyógynövények is elősegíthetik a fogyást és a salaktalanítást. Böngészd lexikonunkat, és ismerd meg őket!

Bár a rózsaszín rebarbara sokkal mutatósabb, mint zöld szárú társa, valószínűleg be kell érned ez utóbbival, mert itthon leginkább ez a változat kapható. Szerencsére ez mit sem változtat a rebarbara áldásos hatásain és ballasztanyag-tartalmán, így akármelyik rebarbarát illeszted is be diétás étrendedbe, biztos lehetsz benne, hogy finom, zamatos és zsírégető fogás kerül a tányérodba.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, két evőkanál zabpehely, egy marék bogyós gyümölcs, egy pohár sovány tej, egy bögre rebarbaratea.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkehús egy bögre rebarbarakompóttal.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka.

Fogyasztó, laktató rostok

A rebarbara magas rosttartalmának köszönhetően segíti elő az emésztést és a jóllakottságérzetet. Ha szeretnéd megtudni, hogyan befolyásolják a rostok az emésztésedet, nézd meg videónkat!

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy rebarbaraszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett lazac, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy kis poharas gyümölcsjoghurt.
Vacsora: egy bögre rebarbaraleves.

3. nap

Reggeli: rántotta három tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paradicsom, egy bögre rebarbaratea.
Tízórai: egy marék aszalt szilva.
Ebéd: egy bögre rebarbarás gyümölcssaláta.
Uzsonna: egy magvas zsemle.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Fontos!
A diétát öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, rebarbaradzsemmel.
Tízórai: fél grépfrút.
Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre párolt rebarbarával.
Uzsonna: egy müzliszelet.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy főtt tojás, egy szelet pulykamellsonka.

5. nap

Reggeli: egy bögre zabkása egy marék dióval és egy evőkanál mézzel.
Tízórai: 5 dkg zsírszegény sajt.
Ebéd: 10 dkg grillezett hús, 5 dkg tepsiben sült rebarbara.
Uzsonna: egy rebarbarás palacsinta.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

6. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre rebarbaratea.
Tízórai: egy kis poharas gyümölcsjoghurt.
Ebéd: egy bögre zöldbabfőzelék.
Uzsonna: egy mangó.
Vacsora: egy bögre édesítőszerrel készült tejbegríz, egy evőkanál rebarbaradzsem.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

7. nap

Reggeli: egy közepes méretű, teljes kiőrlésű lisztből készült rebarbarás muffin.
Tízórai: egy avokádó.
Ebéd: 15 dkg pirított máj, egy bögre rebarbarakompót.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.