Erős antioxidáns, az Alzheimer-kór megelőzésében is segíthet – Így támogatja az egészséget a krillolaj
Fokozza az idegrendszeri teljesítményt, támogatja a máj működését és a bőr öregedését is lassítja. Sok más előnye ismert a krillolaj fogyasztásának.

A krillolaj erős antioxidáns-tartalma miatt fontos szereplő az étrend-kiegészítők piacán. Nevét azokról az aprócska krill rákokról kapta, melyekből kivonják, a benne lévő összetevők miatt az egyik legerősebb antioxidánsként, ómegazsírsavak forrásaként tartják számon. A krillolaj hatásai szerteágazók, ma már számos, a szervezetre gyakorolt egészségvédő tulajdonsága ismert.
A krillolaj hatása
A krillolaj hatásai között elsősorban az agyi, idegrendszeri teljesítmények javulását érdemes megemlíteni. Egy nemrég megjelent tanulmány arról számolt be, hogy ennek az olajnak a hosszú távú szedése erősíti a mentális funkciókat és enyhíti a korai enyhe kognitív károsodásokat. Hatással lehet a koncentrációs képességre, a mentális és ezen keresztül érzelmi funkciókra is.
Egy vizsgálatban arra az eredményre jutottak, hogy a krillolaj javítja a koleszterin-anyagcserét, hatással van az elhízásra is, amennyiben képes csökkenteni az elhízással kapcsolatos rendellenességeket, mint a zsírmáj, az oxidatív stressz, és szedése javítja a szív- és érrendszeri mutatókat is.

Egy friss kutatás eredményei azt mutatják, hogy a krillolaj olyan súlyos betegségek tüneteit képes enyhíteni, mint a vastagbélgyulladás, és a bélrendszer mikrobiomjára is kedvező hatást gyakorol.
Szintén a legfrissebb kutatások között számoltak be arról is, hogy a krillolaj a bőr egészségének fenntartásában is jelentős szerepet játszhat. Különösen a gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai miatt nemcsak a bőr betegségeire lehet hatással, hanem a bőr öregedését is lassíthatja.

Egy korábbi tanulmány szerint a krillolajban lévő, többszörösen telítetlen zsírsavak miatt a vázizomsérülések kiegészítő terápiájában is szerepet játszhat, lévén ezek javítják az izomteljesítmény helyreállását. Mivel a krillolajnak jobb a plazmában lévő felszívódási sebessége, mint a halolajé, ezért a benne lévő foszfolipidek növelhetik a telítetlen zsírsavakhoz való hozzáférést. Az erős antioxidáns-tartalma miatt gátolja az oxidatív stressz kialakulását az edzések után, vagyis enyhítheti az izomkárosodás mértékét és növelheti az izmok felépülésének sebességét.
A krillolaj tartalma
A krillolajat az antarktiszi krill rákokból nyerik, melyek a Föld legnagyobb biomasszájának számítanak és olyan élőlények táplálékai, mint a kék bálna. A krill vagy más néven világítórákokból nyert olaj kiemelkedően gazdag ómega-3-6-9 zsírsavakban. Dupla láncú foszfolipid szerkezetben tartalmazza mindkét ómega-3 zsírsavat (EPA, DHA). Az esszenciális zsírsavak hozzájárulnak a vérnyomás, a koleszterin- és trigliceridszint rendezéséhez, és az érelmeszesedés megelőzéséhez, gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek és immunerősítő hatásuk is van. Egy kutatás szerint a krillolaj az emésztőrendszeri daganatok kialakulásának kockázatát is javíthatja.
A benne lévő asztaxantin a természet egyik legerősebb antioxidánsa, ha a szabad gyökök semlegesítő hatását nézzük, akkor hatékonysága jóval a C-vitamin, béta-karotinok és E-vitamin előtt van. Az antioxidáns-tartalma miatt erős immunerősítő, gyulladáscsökkentő hatása is van, és erősen védi a szem egészségét is.
A krillolajban lévő kolin révén a sejtek információátadását és energiaellátását is támogatja. Ez az anyag emulgeálja a zsírokat és a koleszterint, így azok nem rakódnak le az érfalakon, az epehólyagban és a májban. Az agyban lévő kolinszint hozzájárulhat a demencia megelőzéséhez is.
Pilatesszel az öregedés ellen - A kutatások szerint működik
A legújabb kutatások szerint a pilatestréning hozzájárul az időskori szellemi leépülés megelőzéséhez is.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)