Csökkenti a szívbetegség rizikóját, 60 év felett kiemelten javasolt: 8 tornagyakorlat, ami otthon is végezhető
A könnyű, átmozgató otthoni tornagyakorlatok napi szinten végezhetők.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A rendszeres testmozgás hatvanéves kor felett is nagy jelentőséggel bír: legalább heti 150 percet javasolnak a szakértők, mely alacsonyabb intenzitású, ízületkímélő mozgásformák végzésével is lehetséges. Ez a mennyiség már számos egészségügyi előnnyel bír a szervezet számára.
A testmozgás, különösen az aerob típusú sportok segítenek a túlsúly mérséklésében, rugalmasabbá teszik az ízületeket, stabilan tartják a vérnyomást és a pulzust, felfrissítik az agyműködést, védik az ereket, csökkentik a szívbetegségek rizikóját, összességében segítenek a betegségek megelőzésében, egy jobb életminőség fenntartásában.
Otthoni tornagyakorlatok
Ízületi problémák, fájdalmak esetén minden esetben a legjobb egy szakértő gyógytornász segítségét kérni a gyakorlatsor megtervezéséhez, aki segíthet elsajátítani a mozdulatok helyes kivitelezését is. Megelőzési céllal, egészséges szervezettel azonban néhány átmozgató, nyújtó gyakorlat otthon is bátran végezhető.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
