C-vitamin-bomba mérgek és túlsúly ellen
Kividiéta mintaétrenddel
A savanykás ízű kivi erősíti az immunrendszert, és segít megszabadulni pár kilótól.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A C-vitaminban gazdag déligyümölcsöket nemcsak azért érdemes fogyasztanod, mert erősítik az immunrendszered, hanem azért is, mert segíthetnek megszabadulni pár fölös kilótól.
Ha szereted a kivit, fogyaszthatod önmagában, gyümölcssalátában vagy natúr joghurttal, de akár zabkásához is adhatod.
Kividiéta
Száz gramm kivi mindössze 42 kalóriát tartalmaz, emellett rostban és pektinben gazdag - így kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett segít átmosni a bélrendszert, serkenti az anyagcsere-folyamatokat, támogatja a méregtelenítést.
A kivi zöld színét a benne lévő klorofillnak köszönheti, amely erős antioxidáns hatással is bír. Érdemes a gyümölcsöt éppen éretten fogyasztanod - ilyenkor bővelkedik ugyanis leginkább a szabadgyökellenes vegyületben.
Őrizd meg a C-vitamint!
Azért, hogy a kiviben lévő C-vitaminból minél többet megőrizz, csak közvetlenül a fogyasztás előtt szeleteld, illetve hámozd meg a gyümölcsöt. A C-vitamin egyfelől szilárdítja a kötőszöveteket és feszesíti a bőrt, másfelől segíti a noradrenalin termelését - ez a hormon pedig elengedhetetlen a zsírégetéshez. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a C-vitamin zsírégető hatásáról.
Mintaétrend
Az alábbi étrendhez nem kell túlságosan szigorúan ragaszkodnod, ha megéheznél két étkezés között, fogyassz bátran pár szem kivit, almát, élőflórás natúr joghurtot vagy puffasztott búzát.
1. nap
Reggeli: egy nagy pohár almás kiviturmix.
Tízórai: pár szem mandarin, puffasztott búza.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell barna rizzsel, paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy adag gyümölcssaláta kivivel
Vacsora: egy tányér spenót főzelék - önmagával sűrítve - főtt tojással.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
2. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel.
Tízórai: egy kivi élőflórás natúr joghurtba darabolva.
Ebéd: egy adag rakott karfiol darált csirkehússal.
Uzsonna: két szem kivi.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.
Gyümölcsnap a fogyásért?
Kattints az alábbi videóra, ha szeretnéd tudni, érdemes-e gyümölcsnapot tartanod annak érdekében, hogy megszabadulj pár kilótól!
3. nap
Reggeli: egy adag zabkása mandulával és kivivel.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir korpás keksszel.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal párolt vegyes zöldséggel.
Uzsonna: egy kis tányér túró kivivel.
Vacsora: pár gerezd sütőtök.
OLVASD EL EZT IS!
- kivi
- villámdiéták
