Így fogyott 76 kilót a 23 éves lány - Előtte-utána képeken mutatta meg a súlyzós edzések hatását

A 23 éves lánynak a súlyzós edzéseknek és egészséges életmódjának köszönhetően sikerült 76 kilót fogynia.

Josie Holmes fogyástörténete
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A 23 éves Josie Holmes életmód-változtatásának köszönhetően 76 kilót fogyott, és ma már személyi edzőként dolgozik.

A Dél-Kaliforniában élő nővel néhány évvel ezelőtt az orvosa közölte, hogy ha nem ad le a túlsúlyából, az károsíthatja a szíve egészségét.

Jose Holmes fogyástörténete

Miután a kezelőorvosa tudatta vele a rossz hírt, Josie Holmes élete 180 fokos fordulatot vett. Leadta az első pár kilót, súlyzós edzésekbe vágott, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alakított ki magának. Olyannyira beleszeretett az erősítő edzésekbe, hogy jelenleg testépítő versenyre készíti fel magát. Még egy receptkönyv megírását is tervbe vette, amiben tanácsot adna a táplálkozás terén a fogyni vágyók számára. Elmondása szerint teljesen megváltoztatta az életét az új életmódja, inspiráló történetét érdemes végigolvasni.

- A fogyásom megváltoztatta az életemet. Olyan túlsúlyos voltam főiskolás koromban, ami már konkrétan veszélyeztette az egészségemet is - emlékezett vissza Josie Holmes a The Sun magazinnak adott interjújában.
- Jelenleg testépítőversenyre készülök. Sokkal magabiztosabb vagyok, és azt vettem észre, hogy másokkal szemben is barátságosabb lettem - mondta a 23 éves nő. Az előtte-utána készült képen óriási a különbség.
- Régebben mindig féltem attól, vajon mások miket gondolhatnak rólam, most arra használom a közösségi oldalaimat, hogy megmutassam: a fogyás nem csak esztétikai kérdés. Mentálisan is megváltoztam, és a világra is másképp tekintek.
Miután az orvos figyelmeztetése megijesztette, eleinte kardioedzésekbe kezdett, mindennap nagyokat gyalogolt, ezután ezt kiegészítette súlyzós edzésekkel, súlyemeléssel, és az idő múlásával beleszeretett az új életformájába.
Táplálkozásában is változtatott, kitanult személyi edzőnek, ahol az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet is oktatták. Főleg fehérjében és élelmi rostokban gazdag ételeket fogyaszt, odafigyel a megfelelő kalóriabevitelre, hogy az izmai épüljenek. Reggelire fehérjeporral dúsított zabkását eszik, párolt zöldségeket sajttal vagy sovány hússal ebédre, tízórai vagy uzsonna gyanánt fehérjeport iszik, és gyümölcsöket fogyaszt.
Még a nagy fogyása után is számos negatív megjegyzést kapott széles arca miatt, amik eleinte szíven ütötték, ám szerencsére végül sikerült ignorálnia az internetes rosszallókat. Rájött arra, hogy ő tökéletesen elégedett az arcával, és úgy szereti magát, ahogy van.
- A súlyemelés vált be nálam igazán, és egyszer csak azon kaptam magam, hogy már testépítőversenyre készülök - mondta Josie Holmes.
- Az, hogy valaki egészséges, nem azt jelenti, hogy erős is. Szeretnék segíteni másoknak is abban, hogy elérjék a céljukat - fejezte be gondolatmenetét a 23 éves személyi edző.

(Képek forrása: Profimedia.)

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük