10 jógapóz gerincferdülés ellen: nyújtják a hátat, és sokkal szebb lesz tőlük a tartásod

A jógagyakorlatok a gerinc egészségét is segítenek megóvni.

haromszog poz

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egészséges gerinc a minőségi élet egyik alapfeltétele, az ízületi fájdalmak mégis nagyon gyakoriak a felnőtt lakosság körében. Pedig a hát-, derék- és nyakfájásos esetek nagy többsége helyes testtartással és rendszeres, minél változatosabb mozgással megelőzhető lenne.

A hanyag tartás nemcsak háti fájdalmakhoz vezet, de hosszú távon izomrövidülést okozhat, amely a gerinc formáját, sőt közvetetten a belső szervek működését, a légző- és emésztőszervek egészségét is negatívan befolyásolja, ezért rendkívül fontos a helyes testtartás és a gerinc tudatos védelme. 

Jóga a gerinc egészségéért

A tartás javításában, a hátizmok nyújtásában, erősítésében, így a súlyosabb gerincproblémák elkerülésében a jóga is segítséget nyújthat. Akadnak olyan pózok, amelyek kimondottan alkalmasak a gerinc átmozgatására. Az ászanák helyes kivitelezéséhez Kósa Kriszta jógaoktató mondta el tanácsait. Kialakult gerincbetegség, sérv esetén egyeztess az orvossal és a jógaoktatóddal, mielőtt a gyakorlatokat megpróbálod kivitelezni!

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?

A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2023. november 6. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük