Felgyorsítják az anyagcserét: 10 egyszerű jógapóz székrekedés és puffadás ellen
Nem megterhelőek, ezért bélbetegséggel élők is végezhetik őket.
Az emésztőszervi panaszok, a székrekedés, az ideges eredetű gyomorfájdalom, a puffadás vagy a bélgörcsök a mindennapokat is képesek megkeseríteni. A tünetek enyhítésére és megelőzésére szerencsére hatékony megoldást jelenthet a jóga.
A megfelelő jógamozdulatok megterhelés nélkül serkentik az anyagcserét, és csillapítják a fájdalmat, ezért néhány egyszerű póz ismeretével bárki elvégezhet este egy tíz-húsz perces gyakorlatsort akár a nappaliban is. Hosszútávon ez a problémák megelőzésében is nagy segítség lesz.
Hasfájással is végezhető
Bár számtalan jógapozíció élénkíti az emésztést, hasfájás esetén nem mindegyik mozdulatot esik jól kitartani. A következő pózok irritábilis bél szindróma vagy gyulladásos bélbetegségek esetén is nyugodtan végezhetők, de fontos mindig maximálisan odafigyelni a test válaszaira, és lassan, fokozatosan átlépni egyik pózból a másikba.
Ha valamelyik testtartás nehézséget okoz, nem szabad erőltetni, és csak addig javasolt csinálni, amíg jólesik. Akár pár másodperc szünet is tartható köztük egyszerű hullapózban fekve, egyenes lábbal, a karokat a test mellé engedve, esetleg a pihentetőnek érzett pózok egyikében. Továbbá figyelj arra is, hogy a jógát soha ne tele hassal végezd!
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft