Életelixír ingyen, 10 perc alatt: napüdvözlet lépésről lépésre
Így építsd fel jól a gyakorlatot!
Kezdd a napot pár percnyi testet-lelket felébresztő jógával.

Ez is érdekelhet

Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

beauty and style

Elfogadásra nevel a Barbie baba: sosem volt ennél fontosabb küldetése »

Műtét nélkül megemelkednek a lógó cicik: mellizomtorna otthon »

Elképesztően stílusos az 50 éves divatblogger: visszafogottan nőies, mégsem észrevétlen »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha valaha volt közöd a jógához, bizonyára nem ismeretlen számodra a napüdvözlet. Ez a gyakorlat néhány alap ászana - jógapóz - egymásutániságát jelenti. Egy napüdvözlet két sorozatból áll: először a jobb, majd a bal oldalra is el kell végezni a sort. A napüdvözlet során végig ügyelj a légzésre, így gördülékenyebben mennek majd az ászanák. A napüdvözlet segíti a stresszoldást, élénkíti a testet, lelket, segíti az emésztési folyamatokat, aktiválja a csakrákat, segít a hormonális egyensúly megtartásában. Az alábbi galériában megnézheted, hogyan épül fel a lépésről lépésre napüdvözlet, de pontos elvégzéséhez érdemes ellátogatnod jógaórára.

Fáj a fejed? A jóga akkor is segít!

Az alábbi galériában szereplő gyakorlatokat végezd naponta, ha régóta megkeseríti mindennapjaidat a fejfájás.
Ezt is szeretjük