Életelixír ingyen, 10 perc alatt: napüdvözlet lépésről lépésre
Így építsd fel jól a gyakorlatot!
Kezdd a napot pár percnyi testet-lelket felébresztő jógával.

Ez is érdekelhet

Fodrászszalon az otthonunkban: egészséges és gyönyörű haj Panasonic hajszárítókkal (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

beauty and style

Nem szélesítenek a túlméretezett, bő cuccok, ha így kerülnek be az öltözékbe: nőiesen is viselhetők »

A 61 éves nő kicselezte az öregedést? – Olyan a teste, akár egy harmincasé, és úgy is érzi magát »

A csinos kis nagymamaretikül az új sláger: árakkal, lelőhelyekkel mutatjuk a szupernőies darabokat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha valaha volt közöd a jógához, bizonyára nem ismeretlen számodra a napüdvözlet. Ez a gyakorlat néhány alap ászana - jógapóz - egymásutániságát jelenti. Egy napüdvözlet két sorozatból áll: először a jobb, majd a bal oldalra is el kell végezni a sort. A napüdvözlet során végig ügyelj a légzésre, így gördülékenyebben mennek majd az ászanák. A napüdvözlet segíti a stresszoldást, élénkíti a testet, lelket, segíti az emésztési folyamatokat, aktiválja a csakrákat, segít a hormonális egyensúly megtartásában. Az alábbi galériában megnézheted, hogyan épül fel a lépésről lépésre napüdvözlet, de pontos elvégzéséhez érdemes ellátogatnod jógaórára.

Fáj a fejed? A jóga akkor is segít!

Az alábbi galériában szereplő gyakorlatokat végezd naponta, ha régóta megkeseríti mindennapjaidat a fejfájás.
Ezt is szeretjük