A többség érintett, mégsem ismeri fel: alig ismert következménye van a stressznek
Biztosan ráismersz a tünetekre, csak nem tudtad, hogy emiatt van.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A stressz nemcsak a feszült tartás miatt vezethet hátfájdalomhoz. A legújabb kutatások szerint összefüggés áll fenn a nagyagy egy része, a stressz és a tartós fájdalom közt. 

Dr. Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint a fájdalomcsillapítás megtörheti az ördögi kört.  

Krónikus hátfájdalom a stressztől

A krónikus fájdalomtól szenvedők közül sokan nehezen kezelik a stresszt, különösen, ha az átlagosnál kisebb a hippocampusuk mérete, írja a Brain című szaklap. A hippocampus a nagyagy egy része. A stressz hatására aktiválódik egy kortizol nevű hormon, amelynek magasabb szintje összefügg a hippocampus méretének csökkenésével. Tehát minél kisebb a hippocampus, annál több kortizol termelődik. Ez nagyobb fájdalomérzékenységgel jár, és növeli a krónikus fájdalom kialakulásának kockázatát. 

A stressz másként is fájdalomhoz vezet

A stressz miatti izomfeszülés annyira jelen van az életben, hogy egy idő után már szinte nem is érezhető. Az ülőmunkát végzőknél a leggyakoribb stressz miatt kialakult panaszok a nyakat, hátat és vállat érintik, de a végtagokban is jelentkezhet fájdalom. Az egész napos helytelen tartás önmagában is terheli a gerincet. Ezért fontos a jól beállított képernyő, az ergonómiailag jól kiképzett szék és rendszeres mozgás, gyógytorna.

Stresszoldásnál az egyik legjobb módszer a mozgás, főleg, ha szakember felügyeli az edzést. Egyetlen mozgásformát sem szabad hirtelen és felépítés nélkül elkezdeni. A megfelelő ráhangolódás és az edzés előtti izmok és ízületek nyújtása, majd a végén a levezetés nagyon fontos, mert feszes izomzatnál nagyobb a sérülésveszély. Hátfájdalom, illetve a már kialakult deformitások esetén az első lépés a szakorvos és gyógytornász felkeresése. A személyre szabott gyógytornafolyamatok nemcsak a fájdalmakat csökkentik, de oldják a stresszt is.

A fájdalom kezelhető és elkerülhető

Sokan vannak, akiket éppen a fájdalomtól való félelem akadályoz meg a mozgásban. Ilyenkor érdemes olyan gyógyszer- és mellékhatásmentes fájdalomcsökkentő módszereket kipróbálni, mint a lökéshullám-terápia.  A hullám áthatol a test felszínén, és beindítja a test öngyógyító mechanizmusait, oldja a fájdalmas izomcsomókat, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét. Így a kezelések nemcsak a fájdalmat csökkentik, de a valódi okot szüntetik meg a sérült szövetek fokozatos regenerálásával. 

Szintén hatékonyak az olyan természetesen ható módszerek, mint a hialuronsavas injekciókúra vagy az orvosikollagén-kezelés. A fájdalom gyors megszüntetéséhez kezdetben szükség lehet célzott nem-szteroid és szteroid szerekre és injekciókra is, amelyek szinte azonnal kifejtik fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásukat. 

Blog.hu ajánló