Stabilan tartja a vércukrot ez a 8 ital, és az ízük is jó: még cukorbetegek is ihatják őket
Ezeket az italok még cukorbetegek is ihatják, mert stabilan tartják a vércukorszintet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vízen és az ízesítetlen kávén kívül is akadnak olyan italok, amiket akár cukorbetegség esetén is lehet fogyasztani áldásos hatásaik miatt.
A cukorbetegség speciális étrendet, életmódot követel, de főleg a bevitt szénhidrát mennyiségére kell nagyon odafigyelni, mely máskülönben megemelhetné a vércukorszintet, és rosszulléthez vagy komoly szövődményekhez is vezethet.
Italok cukorbetegeknek
Számukra a zéró vagy alacsony kalóriás italok a legjobb szomjoltók, még a zöldséglevek is csak mérsékelten fogyasztandóak. Sőt, a tejben található tejcukrot szintén bele kell kalkulálni a napi szénhidrátbevitelbe, nem véletlen, hogy a folyékony tejtermékek többsége nem számít alacsony cukortartalmúnak. Szerencsére az alább látható frissítő italokat bárki elfogyaszthatja, hiszen szuper egészségesek, és a vércukrot is pozitívan befolyásolják.
A hibiszkusztea csökkenti a vércukor- és szabályozza a koleszterinszintet, ismert vízhajtó, vérnyomáscsökkentő, máj- és szívvédő hatása is. A hibiszkusztea készítéséhez a szárított virágot elég leforrázni, majd állni hagyni körülbelül 5 percig. Melegen és hidegen is fogyasztható, a savanykás ízek kedvelői édesítés nélkül is örömmel kortyolgathatják. Hidegen kifejezetten frissítő hatású, napi 2-3 csészével is fogyasztható.
Fotó: chuanthit kunlayanamitre / Getty Images Hungary
A matchatea cukorbetegeknek is ajánlott, hiszen képes stabilizálni a vércukorszintet, és kiegyensúlyozza a bélmikrobiomot, mely elengedhetetlen az egészségmegőrzéshez. Nagyjából egy evőkanál matchaport tegyél egy csészébe, és egy kis hideg vizet rálocsolva készíts belőle matchapasztát. Ezután nagyjából 80 fokos vizet önts még hozzá, majd keverd össze egészen addig, míg kicsit habos nem lesz. Fontos, hogy napi két csészénél ne fogyassz többet.
Fotó: Rick Poon / Getty Images Hungary
A borsmentatea támogatja az emésztést, frissít, és kitűnő választás arra, ha valaki szeretné csökkenteni a vércukorszintjét, azonban erős hatása miatt gyógyszerekkel együtt történő alkalmazása nem ajánlott. Két-három teáskanál szárított borsmentalevelet forrázz le másfél deciliter vízzel, hagyd állni tíz percig, majd szűrd le, és ízesítés nélkül fogyaszd. Naponta két csészével lehet inni belőle, citrommal és jéggel együtt is nagyon finom.
A 100%-os paradicsomlé krómtartalma segít a vércukorszint stabilizálásában, és értékes rostokkal is ellátja a szervezetet, likopintartalma miatt pedig csökkentheti a szívbetegség bizonyos rizikófaktorait, például a magas koleszterinszintet. 2 deciliternél ne fogyassz többet egy nap belőle.
A 100%-os répalé rostokban gazdag, alacsony glikémiás indexű gyökérzöldségből készül, ami a benne lévő béta-karotinnak köszönheti színét. Ez az A-vitamin előanyaga, így a bőr és a látás védelmében is segíthet. A cukorbetegek számára ez nem elhanyagolható tényező, ugyanis a nem megfelelően karbantartott, ingadozó vércukorszint miatt a látásromlás mellet a bőrpanaszok is jellemzőek. Alkalmanként 1-1 decilitert ihatsz belőle.
A zöld smoothie-kat is bátran lehet fogyasztani cukorbetegség alatt is. Frissítő finomság például, ha 30 gramm bébispenótot, egy avokádó negyedét, egy közepes méretű zöld almát, fél uborkát, 200 ml hideg vizet, egy teáskanálnyi reszelt gyömbért és egy kis maroknyi felkockázott zellert turmixolsz össze. Ha a hűtőbe teszed néhány órára, vagy 2-3 jégkockát beledobsz, igazán üdítő italt kapsz.
A 100%-os céklalé nitráttartalma révén segít a magas vérnyomás csökkentésében, ez az anyag ugyanis a szervezetben átalakulva értágító hatású. A zöldség színanyaga a betalain, feltételezések szerint gyulladáscsökkentő hatással bír, ezenkívül kimutatták vércukor- és inzulinszint-csökkentő hatását is. 2-3 decilitert fogyaszthatsz belőle naponta.
Fotó: Cosmin Ciobanu / 500px / Getty Images Hungary
A kombucha gombából készült kombuchatea áldásos hatással bír a szervezetre, tele van probiotikumokkal és polifenolokkal, emellett kiemelkedő C-vitamin-forrás, és még a vércukorszintet is stabilizálja, illetve javítja a máj és a vesék működését. Alkalmanként egy-egy decilitert javasolt fogyasztani belőle éhgyomorra még reggeli előtt, ebéd után és lefekvés előtt.
Fotó: joseantona / Getty Images Hungary
Olvass tovább: 8 fehérjében és rostokban gazdag reggeli, ami nem dobja meg a vércukrot
Reggelire érdemes olyan ételt választani, ami rostokban és fehérjékben egyaránt bővelkedik, hogy hosszan laktasson.
8 fehérjében és rostokban gazdag reggeli, ami nem dobja meg a vércukrot: ebédig nem éhezel meg utánuk
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
