Ezért nem jó a hideg fürdő láz esetén: 4 módszer, ami tényleg enyhíti a tünetet

A láz a testhőmérséklet emelkedésével járó tünet, mely hátterében különböző betegségek állhatnak, és noha magát az okát otthoni kezelésekkel gyakran nem lehet megszüntetni, a test ezen kellemetlen jelzése enyhíthető néhány egyszerű módszerrel. 

Kerülendő a hideg fürdő a láz esetén, de ezek segítenek

A testhőmérséklet egyénenként eltérő, de általában 36-37 fok közötti, ha ennél magasabb, azt hőemelkedésnek, 38 fok fölött pedig láznak nevezik. Gyulladások, fertőzések mellett betegségek is okozhatják, így ha tartós, tehát ha három napon túl sem múlik el, akkor már szükséges orvoshoz fordulni a gyógyulás érdekében. Addig pedig az alább olvasható módszerek javíthatnak az általános közérzeten.

Kerüld a jéghideg fürdőt

Bár sokaknál bevett szokás, lázas testtel nem érdemes jéghideg kádfürdőt venni, vagy abban zuhanyozni, hiszen ilyenkor a test önkéntelenül „remegéssel” reagál, ami miatt csak tovább fokozza a testhőt. Ugyanez igaz az alkoholos mellkasbedörzsölésre is, mely szintén mellőzendő. Ám a láz „kiizzadása” sem bizonyított út, így a felhevült test bedunsztolása ugyancsak kerülendő. Helyette inkább langymeleg vízzel fürödj meg, esetleg hideg borogatást tegyél a nyakadra, a homlokodra vagy a hónaljadhoz, ezek valóban enyhítik a tünetet. 

Figyelj oda a hidratálásra

A láz az anyagcsere felfokozott működésével jár együtt, ami plusz folyadékvesztést okoz, így külön figyelmet kell fordítani a pótlására. Fontos tápanyagokat is veszít a szervezet, felborulhat a víz- és elektrolitháztartás, ennek elkerülése érdekében javasolt rendszeresen inni, akár elektrolitfolyadékokat, szénsavmentes ásványvizet. Gyermekek esetében azonban nem ajánlott a sportitalok fogyasztása.

Pihenj sokat

Láz esetén az immunrendszer keményen dolgozik, így a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés elengedhetetlen a gyógyuláshoz. Az alvás emellett még támogatja is az immunrendszer működését is, közben a szervezet T-sejtjei hatékonyabban dolgoznak. 

Ne kényszerítsd magad az evésre

A lázas állapot természetes velejárója az étvágytalanság, és ilyenkor nem is szabad erőltetni az evést - pláne, ha rosszulesik. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne fogyassz semmit, de inkább könnyedebb fogásokat válassz, mint a levesek, amik nemcsak táplálnak, hanem még hidratálnak is.

Ezek mellett pedig még a vény nélkül kapható lázcsillapító gyógyszerek is segíthetnek, amiket az adagolási útmutatójuk szerint kell szedni. 

Olvass tovább: mikor nem kell csillapítani a lázat?

Fontos szerepe lehet a láznak a fertőzések leküzdésében, amiről a Semmelweis Egyetem a videójában tájékoztatnak.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• lázcsillapítás
• fürdő
• módszer
• testhőmérséklet
• természetes módszer
• Életmód