Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be novemberben az étrendedbe

Ha ősszel nem hagyod el magad, tavasszal nem tör rád diétapánik.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
02

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennek a változásnak nem fog örülni sok magyar autós: csütörtöktől lép életbe

A hasi hízás hátterében sok esetben nem a zsírsejtek állnak, hanem a szervezet felborult nátrium-kálium egyensúlya. Amennyiben sok sóban bővelkedő, illetve félkész élelmiszert fogyasztasz, szervezeted a megnövekedett nátriumszint miatt vizet tart vissza, ez pedig sokszor a has tájékán gyűlik fel. Ha tehát karcsúbb derékra vágysz, fogyassz kevesebb sóban gazdag táplálékot, és növeld az alábbi, rostban és káliumban gazdag őszi táplálékoknak a bevitelét. Lapozd át a galériát!

100 gramm karalábé 350 milligramm káliumot tartalmaz, de érdemes megemlíteni, hogy kiváló magnéziumforrás, továbbá B1-, B2-, B6-, A- és C-vitaminban is gazdag. Lehetőleg nyersen fogyaszd - így őrzi meg ugyanis igazán vitamintartalmát -, rágcsálhatod tízóraira, uzsonnára. Próbáld ki a karalábédiétát!

Miattuk hízol hasra!

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, mely magas sótartalmú élelmiszereket ajánlott kerülnöd, ha nem szeretnéd, hogy a szervezetedben felborult nátrium-kálium egyensúly hasi hízáshoz vezessen.