Csökkenti az étvágyat, serkenti az anyagcserét és az agyműködést: így idd a hajdinateát, hogy hasson

Az utóbbi években hatalmas figyelem irányult a GLP-1 nevű bélhormonra, ami természetes módon csökkenti az étvágyat, szabályozza a vércukorszintet és támogatja az inzulinműködést. Ezt a molekulát utánozzák azok a gyógyszerek is – például az Ozempic –, amik drasztikus fogyást eredményeznek. De ami igazán lényeges: ezt a „belső súlycsökkentő eszközt” a test saját maga is képes előállítani, különösen bizonyos élelmiszerek hatására. Ilyen természetes GLP-1-serkentő a hajdina is.

A hajdinatea hatása

A hajdinatea olyan egyszerű ital, ami a tápláló „álgabona” magjaiból készül, és több szempontból is támogatja az anyagcserét. Magas rost- és fehérjetartalma miatt elnyújtja az emésztést, hosszabb teltségérzetet biztosít, így csökkenti az étvágyat. Emellett elősegíti a GLP-1 hormon kiválasztódását a bélrendszerben, ami természetes módon lassítja a gyomor kiürülését, fokozza az inzulinválaszt és mérsékli a vércukorszint-ingadozást.

A hajdina polifenoltartalma, különösen a benne lévő rutin antioxidáns, tovább erősíti ezt a hatást: kutatások szerint csökkenti a gyulladásos folyamatokat és kiegyensúlyozza  a vércukorszintet. Rutin- és kvercetintartalmának köszönhetően védi az agysejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, javítja a kapilláris vérkeringést, ami fokozza az agy oxigén- és tápanyagellátását. Gyulladáscsökkentő hatása miatt olyan neurodegeneratív betegségek megelőzésében segíthet, mint az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór. 

Dr. Jeffrey Bland, a funkcionális orvoslás egyik úttörője arra jutott a tanulmányai során, hogy a hajdina hajtásaiban lévő flavonoidok és antrakinonok UV-B fény hatására még magasabb szinten aktiválódnak – ezek a vegyületek nem csak a GLP-1-termelést serkentik, hanem az immunrendszert is támogatják.

Így készítsd el a hajdinateát

Egy evőkanál hajdinamagot önts le 2,5–3 dl forrásban lévő vízzel. Hagyd ázni 10–15 percig, majd szűrd le. Ízesítés nélkül fogyaszd, mivel a hatóanyagok így szívódnak fel a leghatékonyabban.

A tea melegen és langyosan is fogyasztható, naponta 1–2 csészével ajánlott inni, lehetőleg étkezések előtt fél órával. Ilyenkor segít leghatékonyabban a GLP-1-termelés beindításában, így hamarabb jelentkezik a jóllakottságérzet.

Kinek javasolt, kinek nem?

A hajdinatea rendszeres fogyasztása különösen ajánlott azoknak, akik természetes módon szeretnék szabályozni étvágyukat, stabilizálnák vércukorszintjüket, vagy felgyorsítanák az anyagcseréjüket. Inzulinrezisztenciával, prediabétesszel vagy enyhe 2-es típusú cukorbetegséggel élők számára a hajdina értékes kiegészítő lehet – természetesen orvosi konzultáció mellett.

Vannak azonban esetek, amikor a fogyasztása nem javasolt. A hajdina- vagy gluténérzékenyeknél allergiás reakciót válthat ki. Emellett véralvadásgátlót szedőknek érdemes egyeztetni kezelőorvosukkal a rutintartalom miatt, mivel ez a vegyület befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatását.

Noha a hajdinatea nem nyújt olyan gyors és intenzív hatást, mint a GLP-1-alapú gyógyszerek, rendszeres fogyasztása kiegyensúlyozza az anyagcserét, javítja az étvágykontrollt és pozitívan hat a glükózanyagcserére. Ráadásul mellékhatások nélkül, természetes úton teszi mindezt.

Akik tehát szeretnék változatosabbá tenni a táplálkozásukat, természetes módon támogatni az agyműködésüket, energiaszintjüket és anyagcseréjüket, bátran forduljanak ehhez az egyszerű, mégis hatásos italhoz: a hajdinateához.

A cikk tájékoztató és útmutató szándékkal készült, mielőtt alkalmaznád a leírtakat, mindenképp konzultálj a kezelőorvosoddal! 

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• hajdina
• gyógytea
• hatás
• fogyasztószer
• fogyás
• étvágycsökkentő
• Életmód