Ízületi gyulladás miatt is fájhat az alkar – Így kezelhető otthon
Az ínszalagoknak sokrétű feladatuk miatt nagy a sérülésveszélye, így az íngyulladás gyakori kórkép - ezek az alkarban keletkező íngyulladás tünetei.

alkar fájdalom egészség nyitó
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

Méregtelenítő vitaminbomba turmix téli lehangoltság ellen: olyan krémes, hogy megáll benne a kanál »

A Gucci menő időutazása minden elmaradt buliért kárpótol: végre egy vicces reklám »

Nem kell sok ahhoz, hogy télen is ragyogjon a bőr: finom illatú testápoló csomagot teszteltünk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az alkar tendonitis olyan íngyulladás, amely a csukló és a könyök közti részen okozhat komoly fájdalmat.

Az alkar a kéz és a kar szinte minden mozdulatában részt vesz, így fájdalma erősen behatárolhatja a mindennapi életet. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyek megléte esetén fontos a diagnózis és a kezelés.

Milyen tünetei vannak az alkar tendonitisnek?

Az ínszalagok szerepe, hogy összekapcsolják az izmokat a csontokkal, és lehetővé tegyék az ízületeknek a hajlítás és a nyújtás kivitelezését. Éppen sokrétű feladatuk és túlterhelésük miatt azonban nagy az irritáció és a sérülés veszélye, az íngyulladás meglehetősen gyakori kórkép. Az alkarban jelentkező íngyulladás panaszokat okozhat a könyöknél, a csuklónál, a kéznél és ezek környékén is.

alkar fájdalom 1 egészség
Fotó: Henglein and Steets / Getty Images Hungary

Íme, az alkar tendonitis jellegzetes tünetei:

  • Klasszikus gyulladásra utaló jelek, mint fájdalom, pirosság és duzzanat.  
  • Gyengeség a karban, a fogáserősség csökkenése.
  • Lüktető érzés az adott szakaszon.
  • Zsibbadás a könyöknél, a csuklónál, a kéznél vagy az ujjaknál.
  • Mozgatáskor jelentkező súrlódó érzés.
  • Esetleg tapintható csomó megjelenése a gyulladt területen.

- A jellegzetes tünetek, a kikérdezés és a fizikális vizsgálat többnyire már meggyőző bizonyítékokkal szolgál annak megállapítására, hogy íngyulladásról van szó, de egyes esetekben szükség lehet röntgen-, esetleg MRI-felvétel készítésére is - ismerteti dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. 

R.I.C.E.-módszertől a hialuronsavas injekcióig 

Amikor valaki a gyulladás tüneteivel szembesül, első lépésként érdemes kipróbálnia a R.I.C.E.-módszert, amelynek elemei: 

  • Pihentetés, azaz R, mint „rest”, különös tekintettel a sportra és azokra a tevékenységekre, amelyek az alkart terhelik. 
  • Jegelés, azaz I, mint „ice”, ami annyit tesz, hogy egy konyharuhába csomagolt jégtasakot ajánlott az alkarra helyezni 10 percre, majd 20 perces szünetek után ezt néhányszor ismételni. A jegelés különösen felkelés után és lefekvés előtt jó hatású.
  • Kompresszió, azaz C, mint „compression”, ami leginkább az érintett terület fáslizását jelenti.
  • Felpolcolás, azaz E, mint „elevation”, amit egy, a kar alá helyezett párnával érdemes megoldani ülés és fekvés közben. 
alkar fájdalom 2  egészség
Fotó: gilaxia / Getty Images Hungary

- Ha a fenti módszer és a recept nélküli fájdalomcsillapítók nem hoznak elég jó eredményt, ajánlatos szakértő segítséget keresni - hangsúlyozza Páll doktor. - Íngyulladás esetén ugyanis elrendelhetünk vényköteles gyulladáscsökkentőt, javasolhatunk fizioterápiás eljárásokat, beszélhetünk a szteroidinjekciók használatáról, és innovatív megoldásként szóba jöhet a lágyrészbe adható hialuronsav-injekció is, ami harmadával csökkenti a felépülési időt, és javítja a gyógyulás minőségét. Az injekció speciális befecskendezési technikája pedig segít, hogy a hatóanyag azonnal és veszteségek nélkül oda jusson, ahol ki tudja fejteni gyógyító hatását. Az injekció hialuronsavat tartalmaz, amely a lágyrészek, tehát az izmok, inak, szalagok alapvető alkotója, így a sérült testrész azonnali regenerációját teszi lehetővé. A hialuronsav emellett gyulladáscsökkentő, aminek köszönhetően már az első injektálás után is mérséklődnek a fájdalmak, de gyakran kúraszerű alkalmazásra van szükség.

A cikk az ajánló után folytatódik

Hosszú távon pedig - megelőzendő a krónikus íngyulladás miatt szükségessé váló műtétet - érdemes gyógytornász által betanított nyújtó és erősítő gyakorlatokat végezni, ha lehetséges, kerülni az alkart túlterhelő mozdulatsorok ismétlődését, illetve felhagyni az olyan, gyulladást fokozó szokásokkal, mint a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása. 

5 pont a kézen, ami azonnal csökkenti a fájdalmat: ősi kéztartási technikákat is mutatunk

Fejfájás, stressz, fáradtság, egyebek - bármikor jöhet egy kellemetlen érzés, akár a semmiből, és általában a legrosszabbkor. Milyen szerencse, hogy a kezünk mindig kéznél van, mint lehetséges fájdalomcsillapító.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük