Mit jelezhet a gyomorkorgás? Egyáltalán nem csak az éhséget

A gyomorkorgást könnyű az éhséggel társítani, főleg fogyókúra idején, de egyáltalán nem biztos, hogy valóban ez okozza a morgó hangokat. A gyomorkorgásnak ugyanis számos más oka is lehet, némelyikre kifejezetten fontos odafigyelni.

Az éhég okozta gyomorkorgás természetes jelenség. Ahogy az üres gyomor összehúzódik, a levegő kipréselődik belőle, egyenesen a bélrendszerbe - lényegében ennek a hangja a gyomorkorgás, de nem csak az éhség tud hangokkal járni.

Ha nem éhségtől, mitől korog a gyomor?

A gyomor gyakran evés után is korog, pedig ilyenkor biztosan nem üres. Ez a hang az emésztés hangja. Az emésztés folyamata nem minden esetben jár korgással, ugyanis a bélrendszerben található étel tompítja a hangokat. Az, hogy milyen zajos az emésztésed, attól függ, mit ettél.

A morgó hang az emésztés közben a gáz és folyadék találkozásából adódik. Itt nem csak az étkezés során lenyelt levegőre kell gondolni, ugyanis az ételek megemésztése alatt is keletkeznek gázok, melyek, ha folyadékkal találkoznak a belekben, áttörik magukat rajta buborékok formájában - ez hallatszik úgy, mintha a gyomor korogna.

Azonban ha gyakran fordul elő a gyomormorgás, akár arra is utalhat, hogy valamelyik ételre érzékeny vagy, esetleg irritábilisbél-szindrómában szenvedsz, főleg ha a gyomormorgást a betegség egyéb tünetei, a puffadás, a gyomorfájdalom, a gyomorgörcs, hasmenés vagy szorulás is kísérik. A gyomorhangok nem egyenes ági következménye az IBS-nek, inkább az IBS okozta egyéb folyamatok, például a fokozott gáztermelődés következményei.

Ha ez utóbbira gyanakszol, érdemes felkeresni a háziorvost, és utánajárni a probléma eredetének. Az irritábilisbél-szindróma kiváltója lehet valamilyen ételallergia is, így ilyenkor általában el kell hagyni a kérdéses ételt vagy ételcsoportot. Gyakran a gyümölcs- vagy tejcukor-érzékenység is szerepel az okok között, ezért érdemes lehet kiiktatni az étrendből a tejtermékeket és a fruktóztartalmú ételeket, ha arra gyanakszol, hogy ez okozhatja a bajt.

IBS esetén ajánlott ételek

Az alábbi ételek kifejezetten jót tesznek akkor, ha valaki állandó puffadással küzd, mert segítenek oldani a kellemetlen érzést. Mutatjuk, miket építs be az étrendedbe, ha IBS-ben szenvedsz.

A képek forrása: Getty Images

• fogyókúra
• egészséges étkezés
• gyomor
• gyomorkorgás
• éhség
• Életmód