Ezért karcsúak a francia nők: a háttérben 7 zsírégető táplálék
Kíváncsi vagy, mi Audrey Tautou vagy Sophie Marceau karcsúságának titka? Íme, a válasz!
Dia
Franciaországban előszeretettel fogyasztanak teljes kiőrlésű cipókat, bagetteket a nálunk megszokott, hizlaló fehér kenyér helyett. Érdemes átvenned ezt a szokást, és reggelire rostokban gazdagabb, emésztést könnyítő péksüteményt enned - egy kevés sajttal és zöldséggel.
Dia
A mediterrán országokhoz hasonlóan Franciaországban is nagyobb divat az olívaolaj, mint hazánkban. Az olajbogyóból sajtolt növényi olaj nem csupán segíti a zsírégetést, de antioxidáns és a étvágycsökkentő tulajdonsággal is bír. Tudj meg többet az olívaolaj fogyasztó hatásáról!
Dia
Az élőflórás natúr joghurt vagy kefir napi fogyasztása révén megőrizheted az alakodat, kiegyensúlyozottabbá teheted az emésztésedet. Tanuld el a francia nőktől, és egyél a reggeli mellé egy pohár savanyított tejterméket. Ha érdekel a joghurtdiéta, kattints ide!
Dia
A francia hagymaleves hazánkban is mind népszerűbb étel. Nem csoda, hiszen amellett, hogy finom, segít megőrizni az alakot is. A hagymában lévő illóolajok nem csupán náthás megbetegedés esetén jelentenek gyógyírt, de a zsírégetésért felelős emésztőenzimek termelését is támogatják. Íme, a hagymaleves receptje!
Dia
A franciák étrendje sok fehérjét tartalmaz, de nem vörös, hanem fehér húsok formájában. A vörös húsokat cseréld le szárnyasokra vagy halra. Sütés helyett érdemes inkább grillezve fogyasztanod őket - így kevesebb zsiradékot szív magába az étel. A krumpli helyett pedig legyen a köret rostokban gazdagabb és kalóriában szegényebb párolt zöldség.
Dia
Francia mintára egy-egy pohár minőségi vörösbort vagy rozét is érdemes elfogyasztanod vacsora közben, illetve azt követően. Ily módon nemcsak az emésztést és a zsírégető folyamatokat támogatod, de a vörösborban található antioxidánsok az immunrendszeredet is erősítik. Próbáld ki az ínyencdiétát!
Dia
A diéta lényege nem az, hogy minden édességet megvonj magadtól - ezt jól tudják a francia nők is. A szörbet olyan jeges desszert, mely nem tartalmaz tejet és tojássárgáját, így jóval kevesebb kalória van benne, mint a fagylaltban. Mivel azonban rostban gazdag gyümölcsökből készül, támogatja az anyagcsere-folyamatokat. Próbálj ki egy remek szörbetreceptet!
