Zsírégető magok: képeken a 8 legerősebb hétköznapi csemege
Fogyassz a téli hónapokban sózatlan mandulát, mogyorót! Segítenek karcsúnak maradni.
Bizonyára te is tapasztaltad, hogy a téli hónapokban kicsit nehezebb egészségesen táplálkozni, illetve odafigyelni a súlyodra.
Ennek oka a friss idénygyümölcsök és zöldségek hiánya. Emiatt azonban nem kell legyintened az egészre, és megnyugtatni magad azzal, hogy majd tavasztól mindent pótolsz.
Pörgesd fel az anyagcserédet!
A megfelelően működő anyagcsere a fogyókúra alapja. Ehhez fontos, hogy elegendő - legalább napi másfél-két liter - folyadékot fogyassz, valamint rostban gazdag, növényi eredetű táplálékokat vegyél magadhoz.
Ahhoz, hogy a súlyvesztés beinduljon, fontos továbbá a megfelelő fehérjebevitel, a vitaminban gazdag táplálkozás. Ebben segítenek a télen is elérhető olajos magvak, hüvelyesek.
Zsírégető magok
Ha szeretnél megszabadulni pár kilótól, a déligyümölcsök fogyasztása mellett érdemes az alábbi táplálékokat is beiktatnod az étrendedbe télen. Lapozd át a galériát, és ismerd meg, hogyan segítik ezek a magvak a zsírégetést, hogyan támogatják az anyagcserédet.
Mozgás és salaktalanítás
Amellett, hogy kicsit jobban odafigyelsz a táplálkozásodra, számos egyéb módon is ügyelhetsz az egészségedre és a súlyodra.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A rendszeres mozgás például sokat említett és elmaradhatatlan része a fogyókúrának. Emellett nem árt időnként egy rostban gazdag táplálékokon alapuló salaktalanító kúrát is bevetned. Kattints korábbi cikkünkre, és ismerd meg a legegyszerűbb kúrákat!
OLVASD EL EZT IS!
- tojás
- sárgarépa
5 vitamin, ami nélkül durván meghízol
- c-vitamin
- vitaminok