70 és 80 kiló között vagy? 6 erős zsírégető tavaszi mozgásforma

Fogyni szeretnél, és hívogat a tavaszi madárcsicsergés? Eláruljuk, milyen sportok közül válogass!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Csend, amikor kell, zene, ahogy szereted – ez a csúcsfüles lehet az új kedvenced! (x)

Retikül

Fogyni szeretnél vagy erősödni? – Így válaszd ki, melyik típusú pilates a neked való
Sokan jónak hiszik, de árthat a bőrnek: 5 közkedvelt, de káros alapanyag a házi bőrápolásban
Előnytelen lesz a tavaszi kabát, ha ezekre nem figyelsz: 3 baki, amit ne kövess el ilyenkor

Top olvasott cikkek

A természet ébredése talán téged is arra sarkall, hogy kimozdulj a négy fal közül. Ha nemcsak az állóképességedet szeretnéd javítani a sporttal, hanem fogynál is, és a súlyod 70-80 kiló között mozog, eláruljuk, körülbelül hány kalóriát égethetsz el az alábbi galériában szereplő mozgásformákkal. Lapozd át a képeket!

A tavaszban az egyik legjobb dolog, hogy végre újra nyeregbe lehet pattani. Félórányi közepes tempójú bringázással körülbelül 300 kalóriát használ fel a szervezeted. Ha reggel bedobsz három palacsintát - üresen -, azt ennyi idő alatt le is is dolgozod. Tudod, miért jó a városban bringázni?

Ha nem vagy elég edzett, kezdetben csak sétálj, majd kocogással folytasd. Félórányi kocogással 270 kalóriát éget el a szervezeted, ami körülbelül 100 gramm fehér kenyérnek felel meg. Olvasd el, a személyi edző szerint hányas BMI felett nem javasolt a futás!

A tornatermi evezőgép remekül formálja a láb- és a hátizmokat, de az igazi mégiscsak a kinti evezés. Félórányi sporttal 270 kalóriát használ fel a szervezeted, ami nagyjából 4 deciliter barna sör energiatartalma.

Teniszezni fedett pályán is lehet, de mégiscsak az az igazi, ha sport közben fújja a hajad a szél, és nap is éri a bőrödet. Egy félórás teniszezéssel 260 kalóriát égethetsz el. Ez nagyjából 100 gramm rozskenyérnek felel meg.

Már egy félórás túrázással is körülbelül 230 kalóriát éget el a szervezeted. Ez körülbelül egy alsó-felső sült csirkecomb energiamennyiségének felel meg. Nézd meg néhány szép hazai kirándulóhelyet, ahol érdemes túráznod egy tavaszi hétvégén.

Bár lovagolni télen is lehet, mégiscsak kellemesebb sport tavasszal. Félórányi ügetéssel körülbelül 230 kalóriát használsz fel - ez a körülbelül három tojás energiatartama.