Nagy túlsúllyal küzdesz? Duplázd meg a fogyást ezzel a hűs itallal!

Használd ki a zöld tea és a gyümölcsök jótékony hatását egyszerre.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A tea kutatások szerint bizonyítottan segít a fogyásban, sőt, csökkenti az Alzheimer-kór és a diabétesz kialakulásának esélyét, miközben egészségesebbé teszi az ínyt és erősebbé csontokat. Mindez annak köszönhető, hogy tele van antioxidánsokkal, pontosabban flavonoidokkal, melyek akkor hatnak a legjobban, ha frissen főzve fogyasztod az italt.

A fogyókúra ideje alatt különösen fontos, hogy ne a boltban vásárolt, agyoncukrozott vagy porból előállított jeges teákat fogyaszd, hiszen ezek az üdítők számos kalóriát tartalmaznak. Próbáld ki helyettük ezeket a házilag készült isteni és egyszerű teákat, melyeknek a kalóriaértékét is te szabályozhatod, attól függően, hogy mennyire édesíted őket. Ha korábban üdítők és cukros teák mellett próbáltál fogyni, ezekkel az egészséges receptekkel megduplázhatod a korábbi eredményeidet könnyedén!

Készíts csipkebogyóteát grépfrúttal, így a bogyós gyógynövény vízhajtó hatását a citrus magas vitamintartalmával kombinálhatod. A grépfrút segít az állati zsírok lebontásában, pörgeti az anyagcserét, flavonokat, hesperidint és rutént tartalmaz, valamint támogatja a máj tisztulását.

Az elkészítéshez főzz le egy adag csipketeát - lehetőleg szárított bogyóból, ne filteres teából -, és add hozzá a grépfrút levét rostokkal együtt, így a gyümölcs teltségérzetet is biztosít. Ha a teát a teljes vízmennyiség felével forrázod le, és a másik felét hidegen adod hozzá, gyorsabban hűtheted le a jeges teát.

Próbáld ki ezt a fűszeres zöld teát, melyben a menta, a citromfű és a tea frissítő ízei találkoznak. Ha szeretnéd, szakéval és mézzel tovább ízesítheted az italt, ám így a kalóriák számát és az alkoholtartalmat is növeled.

A fűszerek közül a menta a legfontosabb, hiszen segíti az emésztést, csökkenti a puffadást, ráadásául a menstruációs görcsöket is enyhíti. 

Készíts erős zöld teát, akár két filterrel, vagy a teatojást jól megtöltve, és adj hozzá mangólevet vagy -pépet. Az italt ezután további mentalevelek és mangószeletek hozzáadásával ízesítheted. 

A zöld tea epigallocatechin-gallátot tartalmaz, mely a tea vízhajtó hatása mellett segít a tartós súlyvesztésben, valamint az inzulin- és a koleszterinszint csökkentésében. A pépes mangó rostokkal segíti az anyagcserédet, sőt, C- és E-vitamint, folsavat, illetve ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. 

A teában lévő flavonoidok jótékony hatását tovább megőrizheted az italban, ha némi savas komponenst adsz hozzá, mint ebben az Earl Grey teában a narancs friss leve. A rostokat a teába facsarva még egészségesebb lesz a frissítő, mely nemcsak vízhajtó, de számos vitamint és antioxidánst is tartalmaz. Csak arra figyelj oda, hogy három-öt percnél ne hagyd tovább ázni a teafüvet, mert akkor a kesernyés ízt biztosító tannin elkezd kioldódni a növényekből, és nem lesz kellemes édesítés nélkül inni.

Ezek a fogyás legnagyobb ellenségei

Ha ilyen ételeket eszel, biztosan nem fogsz fogyni. Iktasd őket ki mihamarabb az étrendedből, hogy könnyebben karcsúsodj!

Miattuk hízol hasra! 5 étel, amire biztos, hogy nem gyanakszol

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük