62 kilót fogyott! Előtte-utána képeken a fiatal anyuka
Ismerd meg módszerét!
Ashley a csodadiéták helyett más módszert választott.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ashley Donahoo 2010-ben 25 éves volt, két kisfiú édesanyja és 136 kilogramm. Túlsúlyából adódóan számos egészségügyi probléma gyötörte: krónikus migrén, májbetegség, magas vérnyomás, kezdődő cukorbetegség, policisztás ovárium szindróma.
A döntő elhatározásra 2010. június 12-én jutott, amikor is férje egy rövid sétára hívta, ám ő mozgás közben kifulladt, lábai egyszerűen nem vitték tovább. Úgy érezte, ha nem veszít a súlyából, talán nem éri meg a 30. születésnapját.
62 kiló mínusz saját erőből
Elkezdte böngészni az interneten a helyes táplálkozással és testmozgással kapcsolatos oldalakat, és egyre egészségesebben étkezett.
Kezdetben egyszerű dolgokon változtatott: marhahús helyett szárnyasokat fogyasztott, a fehér lisztet teljes kiőrlésűre cserélte, illetve mind több zsírszegény étel kapott helyett az étrendjében. Idővel odafigyelt a napi kalóriabevitelre is, ám nem ragaszkodott egyetlen diétához, nem használt fogyasztó tablettát, nem vett igénybe műtéti segítséget, sőt, edzőterembe sem járt.
- Először csak egy 30 perces jóga-DVD-m volt, amit hetente párszor végig csináltam. Aztán egyre több torna DVD-t szereztem be - mondja Ashey.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Önkontroll!
Arra is rájött, hogy bizonyos ételek függőséget váltanak ki nála, ezek fogyasztásakor fokozottabban figyelt magára. A fogyókúra alapvetően a helyes táplálkozáson, a testmozgáson, valamint az önkontrollon múlik. Csodadiéták helyett az életmódváltás hozza meg a várt sikert. Mindezeknek köszönhetően a fiatal anyuka 62 kilótól szabadult meg: jelenlegi súlya 74 kiló. Ashley azt sem titkolja, hogy ekkora mértékű fogyás esetében bizony szükség van plasztikai műtétre is, hiszen a bőr nem tudja elég rugalmasan követni a változást: Facebook-oldalán megnézheted az előtte-utána képeket.
Diétás köretek
Érdemes apróbb változtatásokkal indítani a fogyókúrát: kezdetnek lecserélheted például a krumpli-fehér rizs köretet rostban gazdagabb ételekre. Lapozd át az alábbi képeket!
Kép: www.choosethechange.net
