10-ből 9 ember nem figyel erre, pedig enélkül nincs fogyás - Csak pár apróságon múlik

A zsírfelhalmozódásban nagy szerepe van az anyagcsere-folyamatok különbözőségeinek, így nem jó mindenkinek ugyanaz a diéta. Az emberek egy részénél a zsír megszorítása, másoknál a szénhidrátok csökkentése működik jobban. Ezért a diéta kiválasztása előtt feltétlenül határozd meg az anyagcseretípusodat! Ehhez itt találsz segítséget.
 

A tested zsíreloszlása öröklötten meghatározott, és ha valahol több a zsírsejted, akkor sajnos ott rakódik le a makacs felesleg. Nagyon frusztráló, ha a koplalástól már eltűnt a melled, de még mindig ott az úszógumi. Ilyenkor kipróbálhatsz egy célzott hatású fizikai alakformáló eljárást, például a kavitációs zsírbontást. Ez végleg lebontja a zsírsejteket, így a lefaragott párnácskák nem térnek vissza.
 

A ropogós héjú, friss, fehér kenyérről, a tésztákról, az édes üdítőkről vagy a fehér rizsről nehéz lemondani, de érdemes. A finomított szénhidrátok ugyanis gyors vércukorszint-emelkedést okoznak, megzavarva az anyagcserét és inzulinháztartást, és ezzel raktározásra, azaz hízásra késztetik a szervezetedet! Először csökkentsd a mennyiségüket, de még jobb, ha teljesen átállsz a teljes értékű élelmiszerekre, például a teljes kiőrlésű lisztre és a hántolatlan barna rizsre.

Az édesítőszerek, light üdítők átmenetileg jó érzést okozhatnak, de összességében több nassolásra késztetnek. Épp ezért ne csapd be velük magadat! Ha elhagyod az édességet, körülbelül egy hét alatt elmúlik az irántuk érzett vágy.
 

Sokan hiszik, hogy a mozgástól képtelenek fogyni, hiszen rendszeresen sétálnak, egész nap a gyerekek után szaladnak, mégsem megy le róluk egy deka sem. Ilyenkor nem arról van szó, hogy valaki a mozgástól ne tudna fogyni, hanem a mozgás intenzitása nem megfelelő. Bár a házimunka vagy a séta is fogyaszthat, ezeknek sajnos elenyésző a hatásuk az intenzív, pulzusszámot felpörgető mozgásokhoz képest. Míg a kis intenzitású mozgás a szervezet anyagcseréjét csak egy-két órára pörgeti fel, addig intenzívebb mozgásformák esetén 12 órán át is tarthat a hatás!
 

Nem is gondolnád, hogy milyen gyakran áll valamilyen gyulladás a leadhatatlan kilók mögött! Az ilyen folyamatok tartalékenergia felhalmozására ösztönzik a szervezetet, amit nem tudsz lefogyni. A gyulladásnak gyakori oka az ételintolerancia, amelynek fennállásáról sokan nem is tudnak, mert nem mindig okoz egyértelmű tüneteket. Ha gyanakszol arra, hogy a glutén vagy a laktóz problémát okoz nálad, fordulj orvoshoz, és a megfelelő vizsgálatok után tartsd a szakértő által ajánlott étrendet.