Csak egy eszköz kell hozzá, és 2 hét alatt látszik majd az eredmény: gyakorlatok fitlabdára
Fitlabdás edzés, ami az egész testedet átmozgatja.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szeretnéd ugyanannyi munkával intenzívebben dolgoztatni az izmaidat? Ha beépíted a fitlabdát a napi edzésedbe, olyan, mintha a gyakorlatok hatékonyságát feltekernéd. Ez az egyszerű eszköz ugyanis egyszerre dolgoztatja az egész testedet.
A fitlabda erősíti a törzs izmait, úgy, hogy közben kíméli az ízületeket, ezért mindenki számára ideális választás, aki edzeni szeretne. A használata során a törzs izmainak együtt kell dolgozniuk, hogy megteremtsék a test egyensúlyát, ezért minden gyakorlat sokkal több izomcsoportot dolgoztat meg, mint abban az esetben, ha a földön végeznéd őket.
Fitlabda-gyakorlatok
Ha készen állsz, hogy a fitlabdád segítségével javíts az egyensúlyérzékeden, és erősítsd az izmaidat, tíz olyan gyakorlatot mutatunk, mely segít neked ebben. A gyakorlatsort elvégezheted egyszer, de, ha túl könnyűnek találod, megismételheted kétszer-háromszor is. Az egész nem vesz igénybe fél óránál többet, az eredményt pedig már két héten belül láthatod.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
