8 fehérjében gazdag, tápláló saláta: laktatóak, és nem emelik nagyon a vércukorszintet
Ha elegendő fehérje kerül a salátába, még táplálóbb és egészségesebb lesz a fogás.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A saláta a nyári melegben könnyű ebédnek vagy vacsorának is beillik. Amellett, hogy rendkívül egészséges opció, az alak megőrzésében, illetve a testsúlycsökkentésben is segíthet.
Ugyanakkor az ember kedvét gyakran az veszi el, hogy egyhangúnak és kevéssé laktatónak találja a salátákat, pedig ennek korántsem kell így lennie. Amennyiben a fogást átgondoltan állítod össze, különös hangsúlyt fektetsz például a jóllakásról is gondoskodó fehérjére, laktató finomságot kapsz, a saláta minden előnyével.
Fehérjében gazdag saláták
A saláta könnyűszerrel lehet változatos és tápláló, ez utóbbihoz viszont fontos, hogy fehérje is kerüljön bele. Ez a tápanyag ugyanis jócskán hozzájárul a teltségérzethez. Nem feltétlenül kell állati eredetű forrásokra gondolni, amennyiben húsmentes napot tartanál, jobbnál jobb növényi fehérjeforrások közül is válogathatsz. A salátával a vércukorszintedet kevéssé emelő ételhez jutsz, ráadásul gondoskodsz a rostbeviteledről és a zöldségfogyasztásodról is.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- egészség
- táplálkozás
