Edd őket párban, és duplán fogyasztanak: 8 ételkombináció, ami lerobbantja a felesleget

A fogyás sikeressége a kalóriadeficitben, illetve a táplálékok gondos megválogatásában rejlik. Ha pár kilótól megszabadulnál, nem elég csak az adagokat csökkenteni, fontos, hogy a tápanyagok arányára is odafigyelj.

A tányéron helyet kell kapniuk a szénhidrátoknak, fehérjéknek, zsíroknak, hiszen ezek a makrotápanyagok segítenek a célod elérésében. Ha egy másik táplálékkal kombinálva fogyasztod őket, olyan alakbarát ételeket kaphatsz, amelyek még inkább támogatják a fogyást.

Ételek, amelyek duplán fogyasztanak

Bizonyos ételek tehát nem csak önmagukban adhatnak nagy löketet a fogyókúrának. Léteznek olyan ételpárok, amelyek egymás áldásos hatásait erősítve segítenek a diétádban, kontrollálják a sóvárgást, biztosítják a gyomor teltségét, vagy javítják egymás hatóanyagainak felszívódását. Ezekből mutatjuk be a legfinomabb kombinációkat, amelyeket te is könnyedén el tudsz készíteni otthon.

Nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb fittbarát reggeli a magas rosttartalommal bíró zabpehely, amit fehérjében gazdag túróval és ízletes, vitaminokban gazdag gyümölcsökkel turbózhatsz fel. Ez az ételkombináció nem csak arról gondoskodik, hogy hosszasan eltelítsen, de egy kiadós edzés után segíti az izmok regenerálódását, és feltölti a kiürült raktárakat.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• ételkombináció
• zsírégető táplálék
• Életmód