Edd őket párban, és duplán fogyasztanak: 8 ételkombináció, ami lerobbantja a felesleget

A fogyás sikeressége a kalóriadeficitben, illetve a táplálékok gondos megválogatásában rejlik. Ha pár kilótól megszabadulnál, nem elég csak az adagokat csökkenteni, fontos, hogy a tápanyagok arányára is odafigyelj.

A tányéron helyet kell kapniuk a szénhidrátoknak, fehérjéknek, zsíroknak, hiszen ezek a makrotápanyagok segítenek a célod elérésében. Ha egy másik táplálékkal kombinálva fogyasztod őket, olyan alakbarát ételeket kaphatsz, amelyek még inkább támogatják a fogyást.

Ételek, amelyek duplán fogyasztanak

Bizonyos ételek tehát nem csak önmagukban adhatnak nagy löketet a fogyókúrának. Léteznek olyan ételpárok, amelyek egymás áldásos hatásait erősítve segítenek a diétádban, kontrollálják a sóvárgást, biztosítják a gyomor teltségét, vagy javítják egymás hatóanyagainak felszívódását. Ezekből mutatjuk be a legfinomabb kombinációkat, amelyeket te is könnyedén el tudsz készíteni otthon.

Nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb fittbarát reggeli a magas rosttartalommal bíró zabpehely, amit fehérjében gazdag túróval és ízletes, vitaminokban gazdag gyümölcsökkel turbózhatsz fel. Ez az ételkombináció nem csak arról gondoskodik, hogy hosszasan eltelítsen, de egy kiadós edzés után segíti az izmok regenerálódását, és feltölti a kiürült raktárakat.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• ételkombináció
• zsírégető táplálék
• Életmód