Szinte bármennyit ehetsz belőlük! 8 isteni étel 50 kalória alatt

A negatív kalóriás ételek kifejezéssel gyakran olyan élelmiszereket illetnek, amelyek emésztése során elméletben - a magas a víz- és rosttartalmuk révén - a szervezet több energiát használ fel, mint amennyit valójában tartalmaznak. Noha ez a teória tudományosan nem bizonyított, számos alacsony kalóriatartalmú táplálék válhat a fogyókúra fontos részévé.

Még ha nagyobb mennyiséget is fogyaszt belőlük az ember, akkor sem kell amiatt aggódnia, hogy túl sok kalóriát visz be velük a szervezetébe. Nem beszélve arról, hogy a tudatosan megválasztott energiaszegény élelmiszerek sokszor más jótékony tulajdonságokat is magukénak tudhatnak, így értékes vitamin- és ásványianyag-tartalommal bírhatnak.

Ételek 50 kalória alatt

A fogyókúra során a napi 1500 kalóriás étkezés összeállításánál kaphatnak helyet az alábbi alapanyagok, amelyek amellett, hogy kalóriaszegények, sokáig laktatnak, és egészségesek is. 

A kelbimbó 100 grammjában csupán 41 kcal található. Magas a rosttartalma, és a zöldségekhez képest gazdag proteinben, 3,4 gramm fehérje található benne. A sárgarépa és a cékla is szinte ugyanennyi kalóriát tartalmaz, sütőben sütve, ebédre fogyasztva egy szelet csirkemell mellé egészen estig eltelít.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• kalóriaszegény
• negatív kalóriás étel
• étel
• Életmód