Ezért vagy álmos, ha esős az idő - Így hat az időjárás az alvási szokásaidra

Esős, szürke időben kevésbé produktív az ember. De vajon miért?

Esős idő álmosság
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Elszenderedni a kanapén egy esős vasárnap délután - nincs is ennél jobb. Szürke és csapadékos időben az ember lustábbnak és fáradtabbnak érzi magát, ilyenkor produktivitás helyett inkább otthon pihen egy forró tea társaságában. 

Ez pedig nem lustaság, szimpla tudomány. Bizonyított tény ugyanis, hogy az időjárás hatással van a szervezetre, és így az alvási szokásokra és az energiaszintre is.

Ezért vagy álmos, ha esős az idő

A napfényben található UVA- és UVB-sugarak a szerotonin felszabadulását idézik elő, míg a tobozmirigy csökkenti a melatonin termelését. A boldogsághormonnak is nevezett szerotonin felelős az éberségért és az emelkedett hangulatért, míg a melatonint a szervezet az alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozására használja. 

GettyImages-681896233
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary

Az esős, barátságtalan időjárás többnyire sötét esőfelhőkkel is párosul, amik elnyelik a napsütést. Ez pedig a hatást eredményezi, mintha esti sötétség lenne: csökken a szerotonin, és nő a melatonin.

Az alvási szokásokat teljes mértékben a környezet határozza meg. Ha hozzászoktál ahhoz, hogy sötétben alszol el, akkor nehezedre esik majd ébren maradni egy sötét szobában - és ez igaz a világosságra is. Emellett az esős időben megnövekedett páratartalom is közrejátszik abban, hogy ránk tör az álomkór. Ilyenkor ugyanis a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy a homeosztázis révén stabil belső hőmérsékletet tartson fent. 

A cikk az ajánló után folytatódik

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

A megnövekedett páratartalom mellett a légnyomás is hatással van a közérzetre. A viharos időjárást általában alacsonyabb légnyomás kíséri, ami csökkenti a levegő oxigénszintjét, ez pedig akár álmosságot is eredményezhet.

A meteorológiai és tudományos magyarázatok mellett persze vannak egyéb banális okok is arra, ha egész nap csak szundiznál. Ilyen például az eső kopogása az ablakon, ami egy fehér zajhoz hasonló, úgynevezett rózsaszín zaj, amely halkabb és megnyugtatóbb a fehérnél zajnál. A levelek zizegő hangja, a szél susogása és a szívdobogás is ebbe a kategóriába tartozik.

Nem álmosodsz el evés után és jobban megy a munka is: 5 hasznos tipp, ami feltölt energiával

Ha te is gyakran belassulsz egy nagyobb étkezés után, próbáld ki a következő néhány módszert, amivel garantáltan felpörgetheted magad.

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük