Ezért vagy álmos, ha esős az idő - Így hat az időjárás az alvási szokásaidra
Esős, szürke időben kevésbé produktív az ember. De vajon miért?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Elszenderedni a kanapén egy esős vasárnap délután - nincs is ennél jobb. Szürke és csapadékos időben az ember lustábbnak és fáradtabbnak érzi magát, ilyenkor produktivitás helyett inkább otthon pihen egy forró tea társaságában.
Ez pedig nem lustaság, szimpla tudomány. Bizonyított tény ugyanis, hogy az időjárás hatással van a szervezetre, és így az alvási szokásokra és az energiaszintre is.
Ezért vagy álmos, ha esős az idő
A napfényben található UVA- és UVB-sugarak a szerotonin felszabadulását idézik elő, míg a tobozmirigy csökkenti a melatonin termelését. A boldogsághormonnak is nevezett szerotonin felelős az éberségért és az emelkedett hangulatért, míg a melatonint a szervezet az alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozására használja.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
Az esős, barátságtalan időjárás többnyire sötét esőfelhőkkel is párosul, amik elnyelik a napsütést. Ez pedig a hatást eredményezi, mintha esti sötétség lenne: csökken a szerotonin, és nő a melatonin.
Az alvási szokásokat teljes mértékben a környezet határozza meg. Ha hozzászoktál ahhoz, hogy sötétben alszol el, akkor nehezedre esik majd ébren maradni egy sötét szobában - és ez igaz a világosságra is. Emellett az esős időben megnövekedett páratartalom is közrejátszik abban, hogy ránk tör az álomkór. Ilyenkor ugyanis a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy a homeosztázis révén stabil belső hőmérsékletet tartson fent.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A megnövekedett páratartalom mellett a légnyomás is hatással van a közérzetre. A viharos időjárást általában alacsonyabb légnyomás kíséri, ami csökkenti a levegő oxigénszintjét, ez pedig akár álmosságot is eredményezhet.
A meteorológiai és tudományos magyarázatok mellett persze vannak egyéb banális okok is arra, ha egész nap csak szundiznál. Ilyen például az eső kopogása az ablakon, ami egy fehér zajhoz hasonló, úgynevezett rózsaszín zaj, amely halkabb és megnyugtatóbb a fehérnél zajnál. A levelek zizegő hangja, a szél susogása és a szívdobogás is ebbe a kategóriába tartozik.
Nem álmosodsz el evés után és jobban megy a munka is: 5 hasznos tipp, ami feltölt energiával
Ha te is gyakran belassulsz egy nagyobb étkezés után, próbáld ki a következő néhány módszert, amivel garantáltan felpörgetheted magad.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
