8 táplálék, ami fiatalon tartja az érrendszert: segítenek a szívbetegségek megelőzésében

Az erek rugalmassága a kor előrehaladtával csökken. Egészségüket a mindennapok során sok dolog veszélyezteti. Az inaktív, ülő életmód és az egészségtelen táplálkozás roncsolja az érrendszert, negatív hatással van a vérkeringésre és a szív egészségére is.

A rendszeres testmozgás, a káros szenvedélyektől való tartózkodás és az elegendő folyadékfogyasztás mellett az étkezés is a segítségedre lehet, ha az ereid épségének megőrzéséről van szó. 

Ételek az erek egészségért

A megfelelően összeállított étrend többféleképpen is támogathatja az érrendszert. Emeli például a hasznos, HDL-koleszterin szintjét, csökkenti az érelmeszesedésben jelentős szerepet játszó LDL-koleszterin és a trigliceridek mennyiségét. Az egyenletes vércukorszint biztosításán keresztül hozzájárul a cukorbetegség megelőzéséhez, ami szintén veszélyeztetné az erek állapotát. A következő ételek különösen hasznosak lehetnek a szív- és érvédelem szempontjából.  

A cékla csökkentheti a vérnyomást és a gyulladást a szervezetben, nitráttartalma révén ellazítja az ereket, és fokozza a véráramlást. A cékla gazdag B9-vitaminban, segíthet a szívbetegségek és a stroke megelőzésében.

Fotó: Claudia Totir / Getty Images Hungary

1/

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel

14 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban nyaklánc

11 900 Ft

Rock and Roll szív alakú fülbevaló

8 490 Ft

Bak ezüst horoszkópos nyaklánc

6 490 Ft

Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló

6 350 Ft

Kék opálos szögletes ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

9 720 Ft

Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló

14 990 Ft

Elegáns ezüst nyaklánc szalagot formázó cirkónia díszekkel

41 580 Ft

Ezüst nyaklánc lovas medállal

9 990 Ft

Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Arany virág medál

44 200 Ft

Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc

13 900 Ft

Keretes lila Swarovski® kristályos ékszerszett

7 640 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Fonódó körök ezüst nyaklánc cirkóniával

14 900 Ft

Még több termék

(Képek: Getty Images Hungary.)