6+1 étel, ami rendbe teszi az emésztésedet: alig van bennük kalória, és nagyon egészségesek

Az egészséges emésztés, a salakanyagok gyors kiürülése a sikeres fogyókúra egyik alapja, ezért különösen oda kell figyelni rá, hogy minden rendben legyen az emésztőrendszerben, amikor az ember diétába kezd. 

Az emésztés többlépcsős folyamat, mely a gyomorban kezdődik, és a vékony-, illetve vastagbélben folytatódik. Végrehajtói pedig emésztőenzimek és baktériumok, melyek segítenek hozzájutni az értékes tápanyagokhoz. Ez a folyamat 24-72 órán át is tarthat.

Emésztésserkentő szuperételek

Az alábbi listában olyan ételeket gyűjtöttünk össze, melyek javítják vagy gyorsítják az emésztést, így járulva hozzá a fogyáshoz. Amennyiben úgy érzed, hogy az emésztésed nem működik megfelelően, vagy gyomorpanaszaid vannak, az alábbi ételek mellett érdemes lehet kipróbálni a mikrobiom diétát is, mely néhány hét alatt segít rendbe tenni a bélflórát.

A képek forrása: Getty Images.

• fogyókúra
• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás tippek
• emésztés
• baktérium
• Életmód