Serkentik az emésztést, csökkentik a puffadást: 8 jógapóz, amit érdemes kipróbálni

Az emésztés egészségének megőrzésében nemcsak az a lényeges, hogy mit eszik, és mennyit iszik az ember, hanem az is, hogy mennyire aktív életet él. 

A mozgásszegény életmód emésztési problémákhoz, renyhe bélműködéshez vezethet, nem véletlen, hogy az inaktív életet élő, esetleg ágyhoz kötött személyek gyakran tapasztalnak székrekedést. Minden mozgásforma kifejezetten hasznos az emésztés szempontjából, egyes jógagyakorlatok viszont kifejezetten sokat segíthetnek.

Emésztéssegítő jógapózok

A jóga csökkenti a stresszt, fokozza a keringést, serkenti a bélmozgásokat. Segíthet a puffadás, a túlzott gázképződés enyhítésében és a székrekedés megoldásában is. Ezek révén hozzájárul az emésztőrendszer egészségének helyreállításához, fenntartásához. A rendszeres mozgás, tehát például a jógagyakorlatok végzése a vizsgálatok szerint a gyulladásos bélbetegségek kezelésében is hasznos. Mozgásszervi panaszok meglétekor szakemberrel érdemes egyeztetni a jógázás megkezdése előtt.

4 hatékony és természetes megoldás puffadás ellen

Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek a puffadás megszüntetésében.  Vissza-visszatérő panasz esetén viszont érdemes szakemberhez fordulni.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• puffadás
• puffadás ellen
• emésztés
• jóga
• Életmód