Az egészséges étkezés drága? Nem igaz! Íme, a bizonyíték
A chipseszacskót hajítsd el, és próbáld ki következő táplálkozási tanácsainkat! Nem kerülnek sokba!
Dia
Az egészséges táplálkozás egyik alapját a rostban és vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök jelentik. Ha szeretnéd gazdaságosan megúszni a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztást, és van egy kis kerted, bizonyára tudod, mit kell tenned. Ha nincs, akkor egyszerűen válassz az olcsóbb szezonális termékek közül a piacon - és ne a sarki zöldségesnél. És hogy mennyi legyen a napi adagod? Mutatjuk!
Dia
Ami a folyadékbevitelt illeti, sokat spórolhatsz, ha elfelejted a cukros üdítőket - de gyümölcslevekre sem muszáj áldoznod. Helyettük egyszerűen fogyassz koffeinmentes gyógyteákat és csapvizet. Mennyire egészséges a csapvíz Magyarországon? Korábbi cikkünkből megtudhatod!
Dia
A kevesebb néha több - tartja a mondás. Felejtsd el a cukrozott, gyümölcsjoghurtokat, a tartósítószerben és színezékben gazdag pudingokat és más hasonló, tejalapú édességeket. A legjobbat akkor teszel a szervezeteddel, ha az egyszerű, probiotikus natúr joghurtra szavazol. Korábbi cikkünkben részletezzük, mi a baj a készen kapható gyümölcsjoghurtokkal.
Dia
A legtöbb pénzt valószínűleg azzal foghatod meg, ha nem idegenkedsz a főzéstől. A saját magad előállított ételek esetében nem kell attól tartanod, hogy az alapanyagok nem megfelelő minőségűek, hogy túl sok cukor, illetve mesterséges adalékanyag került a táplálékba. Mindeközben pedig olcsóbban kijössz.
