8 egészséges és finom nassolnivaló: laktatnak, stabilizálják a vércukorszintet, segítik a fogyást

Az ember általában nehezen bírja ki a napot nassolás nélkül, a főétkezések között rendre megéhezik. Sokan pedig kifejezetten úgy próbálják összeállítani az étrendjüket, hogy többször egyenek kevesebbet. Az adag mérete mellett viszont az sem lényegtelen, hogy mi kerül a tányérra. 

Amennyiben két nagyobb étkezés között a vércukorszintet villámgyorsan megemelő, kevéssé laktató falatokhoz nyúlsz, számíthatsz rá, hogy hamarosan újra éhes leszel, annak ellenére, hogy könnyen lehet, hogy egyébként tetemes kalóriamennyiséget vettél magadhoz. 

Egészséges nassolnivalók a kisétkezésekre

A szénhidrátanyagcsere-zavarral élőknek különösen oda kell figyelniük az étkezéseik összeállítására és ütemezésére, a szénhidrátok típusára, arányára. A jól megválasztott és előnyösen társított csemegék segítenek a vércukorszint stabilizálásában, táplálóak, gondoskodnak a jóllakásodról, segítenek az optimális testsúly elérésében, megőrzésében. 

A hüvelyesek közé tartozó csicseriborsó tele van rostokkal, támogatja az emésztést, a bélflórát és a vércukorszintre is jó hatással van. Alacsony a glikémiás indexe, a fogyasztása után nem jellemző a vércukorszint hirtelen megugrása. Remek növényi fehérjeforrás, így már csak ezért is segít a jóllakásban. A sült csicseriborsó az esti filmnézéshez vagy a napközbeni csipegetéshez is jó választás.

Fotó: bhofack2 / Getty Images Hungary

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• egészséges étkezés
• egészséges táplálék
• vércukorszint
• fogyás
• Életmód