8 egészséges és finom nassolnivaló: laktatnak, stabilizálják a vércukorszintet, segítik a fogyást

Az ember általában nehezen bírja ki a napot nassolás nélkül, a főétkezések között rendre megéhezik. Sokan pedig kifejezetten úgy próbálják összeállítani az étrendjüket, hogy többször egyenek kevesebbet. Az adag mérete mellett viszont az sem lényegtelen, hogy mi kerül a tányérra. 

Amennyiben két nagyobb étkezés között a vércukorszintet villámgyorsan megemelő, kevéssé laktató falatokhoz nyúlsz, számíthatsz rá, hogy hamarosan újra éhes leszel, annak ellenére, hogy könnyen lehet, hogy egyébként tetemes kalóriamennyiséget vettél magadhoz. 

Egészséges nassolnivalók a kisétkezésekre

A szénhidrátanyagcsere-zavarral élőknek különösen oda kell figyelniük az étkezéseik összeállítására és ütemezésére, a szénhidrátok típusára, arányára. A jól megválasztott és előnyösen társított csemegék segítenek a vércukorszint stabilizálásában, táplálóak, gondoskodnak a jóllakásodról, segítenek az optimális testsúly elérésében, megőrzésében. 

A hüvelyesek közé tartozó csicseriborsó tele van rostokkal, támogatja az emésztést, a bélflórát és a vércukorszintre is jó hatással van. Alacsony a glikémiás indexe, a fogyasztása után nem jellemző a vércukorszint hirtelen megugrása. Remek növényi fehérjeforrás, így már csak ezért is segít a jóllakásban. A sült csicseriborsó az esti filmnézéshez vagy a napközbeni csipegetéshez is jó választás.

Fotó: bhofack2 / Getty Images Hungary

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• egészséges étkezés
• egészséges táplálék
• vércukorszint
• fogyás
• Életmód