8 egészséges étel, ami nagy bajt is okozhat: nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend lényege, hogy mindenben mértékletességet kell tartani, ami még az egészséges ételekre is vonatkozik. Ha túl sokat fogyasztasz belőlük, károsan is hathatnak a szervezetre - azonban a jól összeállított napi menü még rákellenes hatású is lehet, erről bővebben itt olvashatsz.

Egészséges ételek káros hatásai

Noha sokaknak - főleg akik egyoldalúan táplálkoznak - előnyös lehet a vitaminokban, ásványi anyagokban, esszenciális zsírokban és rostokban dúskáló élelmiszerek bevitelének növelése, de túlzásba is lehet vinni, ha a hét legtöbb napján újra és újra ugyanazokat az ételeket fogyasztja az ember nagy mennyiségben - a monodiéta árnyoldalairól már korábban írtunk. Íme nyolc közülük, amit nem szabad túlfogyasztani – az is kiderül, hogy miért. 

Mértékkel fogyasztandóak a magas keményítőtartalmú zöldségek, mint a burgonya, a borsó és a kukorica, mivel ezek megemelhetik a vércukorszintet, és magas szénhidráttartalmuk miatt túlfogyasztásuk súlygyarapodást okozhat. Napi egy közepes méretű burgonya elfogyasztása része lehet az egészséges táplálkozásnak, ez nem növeli a cukorbetegség, a szívbetegség esélyét mindaddig, amíg a krumplit párolják vagy sütik, és túl sok olaj vagy só sok hozzáadása nélkül készül el.

Fotó: grandriver / Getty Images Hungary

Olvass tovább: ételek, amiket gyakran kéne fogyasztani 50 felett

Ezek az ételek tartalmaznak minden olyan fontos tápanyagot, amikre az idősödő szervezetnek szüksége van.

Ételek, amiket gyakran kéne fogyasztani 50 felett: tele vannak omega-3-mal és vitaminokkal

Ezek az ételek tartalmaznak minden olyan fontos tápanyagot, amikre az idősödő szervezetnek szüksége van.

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve: 

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? 

_Promóció

• egészséges étkezés
• egészséges táplálék
• káros hatás
• étrend
• életmód
• mennyiség
• Életmód