8 egészséges étel, ami nagy bajt is okozhat: nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend lényege, hogy mindenben mértékletességet kell tartani, ami még az egészséges ételekre is vonatkozik. Ha túl sokat fogyasztasz belőlük, károsan is hathatnak a szervezetre - azonban a jól összeállított napi menü még rákellenes hatású is lehet, erről bővebben itt olvashatsz.

Egészséges ételek káros hatásai

Noha sokaknak - főleg akik egyoldalúan táplálkoznak - előnyös lehet a vitaminokban, ásványi anyagokban, esszenciális zsírokban és rostokban dúskáló élelmiszerek bevitelének növelése, de túlzásba is lehet vinni, ha a hét legtöbb napján újra és újra ugyanazokat az ételeket fogyasztja az ember nagy mennyiségben - a monodiéta árnyoldalairól már korábban írtunk. Íme nyolc közülük, amit nem szabad túlfogyasztani – az is kiderül, hogy miért. 

Mértékkel fogyasztandóak a magas keményítőtartalmú zöldségek, mint a burgonya, a borsó és a kukorica, mivel ezek megemelhetik a vércukorszintet, és magas szénhidráttartalmuk miatt túlfogyasztásuk súlygyarapodást okozhat. Napi egy közepes méretű burgonya elfogyasztása része lehet az egészséges táplálkozásnak, ez nem növeli a cukorbetegség, a szívbetegség esélyét mindaddig, amíg a krumplit párolják vagy sütik, és túl sok olaj vagy só sok hozzáadása nélkül készül el.

Fotó: grandriver / Getty Images Hungary

Olvass tovább: ételek, amiket gyakran kéne fogyasztani 50 felett

Ezek az ételek tartalmaznak minden olyan fontos tápanyagot, amikre az idősödő szervezetnek szüksége van.

Ételek, amiket gyakran kéne fogyasztani 50 felett: tele vannak omega-3-mal és vitaminokkal

Ezek az ételek tartalmaznak minden olyan fontos tápanyagot, amikre az idősödő szervezetnek szüksége van.

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• egészséges étkezés
• egészséges táplálék
• káros hatás
• étrend
• életmód
• mennyiség
• Életmód