Képeken 4 béltisztító novemberi étel, amit holnaptól iktass be az étrendedbe
Elhízás és emésztőrendszeri betegségek ellen fogyaszd ezeket!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A bélben felhalmozódó salakanyagok lassítják az emésztési folyamatokat, növelik az elhízás és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Ha rostszegény, finomított szénhidrátban és mesterséges adalékanyagokban gazdag étrendet követsz, érdemes mielőbb változtatni a táplálkozási szokásaidon. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány rostban gazdag, novemberi ételt, amelyekből - mivel nem kalóriaszegények - nem kell sokat fogyasztanod, ám már kis mennyiségben is segítik a bélrendszer salaktalanítását. Lapozd át a képeket!
Az aszalt szilva nem csupán szorbitoltartalmának köszönhetően serkenti az emésztésedet - ez az egyszerű cukor enyhe hashajtó hatással bír. 100 gramm aszalt szilvában 13 gramm rost van. Naponta egy marékkal mindenképpen érdemes fogyasztanod az őszi nyalánkságból. Legjobb, ha tízóraira eszed, a megszokott életmentő csokiszelet helyett.
A szárított füge a mikuláscsomagok elmaradhatatlan tartozéka. Már novemberben érdemes beiktatnod étrendedbe ezt a salaktalanító nyalánkságot, hiszen 100 gramm belőle több mint 15 gramm rostanyagot tartalmaz. Napi három-négy szemet nyugodtan ehetsz tízóraira vagy uzsonnára. Tudj meg többet a füge emésztőrendszerre gyakorolt hatásáról!
Az olajos magvakat - az aszalt gyümölcsökhöz hasonlóan - érdemes az ősz végi, friss idénygyümölcsökben szűkölködő hetekben fogyasztanod. Az olajos magvak zsírsavösszetétele kedvező, jó hatással van az érrendszerre. Közülük a rostban leggazdagabb változat a törökmogyoró, amelyből 100 gramm 10 gramm emésztést serkentő rostot tartalmaz. Napi egy-két marékkal nyugodtan elnassolhatsz belőle - lehetőleg csokoládé és cukorkák helyett -, adhatod a reggeli zabkásádhoz is.
A birsalma a népi gyógyászatban régóta ismert természetes emésztésserkentő szerként. Ezt egyfelől a benne lévő pektinnek köszönheti, mely vegyület vízzel érintkezve kocsonyaszerű anyaggá alakul, és megváltoztatja a széklet viszkozitását. Ezen kívül magas élelmirost-tartalmának - 6 gramm/100 gramm - is köszönheti emésztésserkentő, salaktalanító tulajdonságát. Napi egy birsalmát érdemes beiktatnod az étrendedbe. Kattints korábbi cikkünkre, és tudj meg még többet a gyümölcs fogyasztási lehetőségeiről!
A legfinomabb salaktalanító reggelik
Lapozd át az alábbi képeket, és ismerkedj meg közelebbről a zabpehely emésztésre gyakorolt jótékony hatásaival, illetve felhasználási lehetőségeivel!
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- szilva
4 béltisztító ital, amit iktass be holnaptól az étrendedbe! 3 kiló mínusz hó végére!
- alma
- méregtelenítés
Ezzel indítsd a napot, ha fogyni akarsz! Zsírégető, béltisztító ital almából
