Ez a pici gyümölcs a legerősebb béltisztító! Kétszer annyi rost van benne, mint a körtében
Augusztus-szeptemberben érik, finom és salaktalanít. Mi az?

Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Tippek gyors körömnövekedéshez: nincs többé repedezés és letörés »

Új trend a szépségápolásban: jön az N-beauty, ami az egyszerűségre törekszik »

Kleopátra is ezt használta a fürdőszobában: a fekete köménymag olaj kívül-belül szépít »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A sikeres fogyás egyik alappillére a rostban gazdag táplálkozás. Ebben legtöbbet a friss zöldségek-gyümölcsök, illetve a teljes kiőrlésű pékáruk segíthetnek.

Gyümölcsök esetében a rosttartalom szempontjából egyértelműen a fügét illeti az első hely. Olvass tovább, és elmondjuk, mire képes ez a gyümölcs!

A füge hatása az anyagcserére

A körtéről tudjuk, hogy alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag gyümölcs, amelynek rendszeres fogyasztásával jelentősen gyorsítható a súlyvesztés.

A füge azonban még ennél is többre képes. Rosttartalma kiemelkedően magas, ráadásul apró magvai is segítenek kipucolni a bélrendszerben rekedt salakanyagokat - elegendő folyadék fogyasztása mellett.

100 gramm füge tápértéke

  • 12 g rost
  • 0,3 g zsír
  • 74 kalória
  • 1 g fehérje
  • 19 g szénhidrát

Akár turmixot is készíthetsz fügéből. Lapozd át az alábbi galériát, és elmondjuk, hogyan - valamint megismerhetsz még néhány karcsúsítóturmix-receptet.

Fogyj fügével!

Nemcsak rosttartalma miatt, hanem a benne lévő káliumnak köszönhetően is hatékony társ a fogyókúrában a füge. A kálium ugyanis vízhajtó hatású, és segít helyreállítani a - túlzott sófogyasztás eredményeképpen - felborult vízháztartást, amely sok esetben felelőssé tehető a hasi hízásért.

Így vezesd be az étrendedbe!

A fügét érdemes fokozatosan bevezetned az étrendedbe, hiszen ha eddig nem fogyasztottál rostban gazdag táplálékokat, akkor a szervezeted puffadással reagálhat. Első nap csak egyet egyél tízóraira, majd minden nap további eggyel növelheted az adagot - amennyiben nem tapasztalsz kellemetlenséget. Ha bírja az emésztőrendszered, akár minden étkezés alkalmával elfogyaszthatsz egy-két szem fügét. Sőt, ha nem szoktál tízóraizni-uzsonnázni, ehetsz egyszerűen pár szem fügét két főétkezés között. Azt azonban tartsd szem előtt, hogy ha erős hasi görcsöket tapasztalsz a füge fogyasztását követően, könnyen lehet, hogy a tünet valamilyen emésztőrendszeri betegségre hívja fel a figyelmet.

Ezt is szeretjük