Babos ételek

A babfélék számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak a szervezet számára, ezért a belőlük készült fogásoknak érdemes minél gyakrabban a tányérra kerülniük.

Egy, a Nutrition and Cancer című szaklapban publikált tanulmányban arra jutottak, hogy a fekete és a fehér bab is jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát. A The Journal of Nutrition lapban megjelent kutatás pedig a szárazbabokról jutott erre a következtetésre. Az ok egyrészt a babfogyasztás hatására a zsírsavban megnövekvő buritátszint, másrészt a túlsúly megelőzése.

Receptötletek babból

A bab nagyon gazdag káliumban, amelynek révén a szív munkáját támogatja, de jócskán tartalmaz magnéziumot, kalciumot, vasat, K- és B-vitaminokat, és gazdag szelénben, valamint fehérjében is. Magas élelmirost-tartalma hozzájárul az emésztőszervek egészségéhez is. Érdemes minél gyakrabban és változatosabban fogyasztani.

A babos zakuszka hagyományos erdélyi étel. A zöldségkrém babos változatába is kerül hagyma, paprika és paradicsom is, amelyek mind-mind növelik jótékony hatását.

Fotó: Sebalos / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

1/

Édesvízi igazgyöngy függő nyaklánc cirkónia díszítéssel

14 990 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Ezüst életfa cirkóniával nyaklánc

12 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Városi hátizsák a Szabadság híddal

15 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Covid-19 Antigén Gyorsteszt (2 db)

3 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Kék opálos csepp alakú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

9 090 Ft

Kézzel készített Swarovski® kristályos nyaklánc

18 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Vese rendellenesség gyorsteszt

1 530 Ft

Fehér kerek Swarovski® kristályos rózsaarany szett

13 990 Ft

BioFlavone-C Családi Csomag 300 db

6 990 Ft

Még több termék