Rákmegelőző, emésztéssegítő szuperétel: 10 ételötlet a rostban gazdag babból

A bab rákellenes és emésztésjavító hatással bír, ráadásul sokféleképp elkészíthető.

Ez is érdekelhet

Retikül

Miley Cyrus címlapon mutatta meg karcsú vonalait: dögös fotók a ’80-as évek stílusában
A 70 éves Isabelle Huppert dögös frizurára váltott, elképesztően nőies: máris hatalmas trend ez a rövid fazon
Koronázási táskák, ékszer- és ruhakoppintások: a brit királyi család temérdek divatterméket ihletett

Top olvasott cikkek

A babfélék számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak a szervezet számára, ezért a belőlük készült fogásoknak érdemes minél gyakrabban a tányérra kerülniük.

Egy, a Nutrition and Cancer című szaklapban publikált tanulmányban arra jutottak, hogy a fekete és a fehér bab is jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát. A The Journal of Nutrition lapban megjelent kutatás pedig a szárazbabokról jutott erre a következtetésre. Az ok egyrészt a babfogyasztás hatására a zsírsavban megnövekvő buritátszint, másrészt a túlsúly megelőzése.

Receptötletek babból

A bab nagyon gazdag káliumban, amelynek révén a szív munkáját támogatja, de jócskán tartalmaz magnéziumot, kalciumot, vasat, K- és B-vitaminokat, és gazdag szelénben, valamint fehérjében is. Magas élelmirost-tartalma hozzájárul az emésztőszervek egészségéhez is. Érdemes minél gyakrabban és változatosabban fogyasztani.