5 anyagcsere-pörgető ital, amitől beindul a fogyás: étkezések előtt fogyasztva a leghatásosabbak
Reggeli napindítóként, vagy étkezések előtt fogyasztva is kifejtik áldásos hatásukat ezek a tápláló italok.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az anyagcsere-pörgető italok remek napindítóként szolgálhatnak, az étkezés előtt pedig felkészítik a gyomrot az emésztési folyamatokra - nem beszélve arról, hogy enyhe étvágycsökkentő hatásuknak köszönhetően a főétkezésekkor bevitt kalóriák számát is redukálják.
A tartós fogyáshoz azonban nem elegendő bízni ezen italok csodahatásában, hiszen köztudottan az életmódváltás, azaz az egészséges étrend követése, mint a mediterrán diéta, és a rendszeres testmozgás vezet az álomalakhoz. Ezek az egészséges, vitaminban és rostokban gazdag italok viszont remek mankóként szolgálhatnak neked az út alatt, hiszen támogatják a súlyvesztést.
Római köményes, fahéjas ital
A fahéj antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert, és segít a vércukorszint szabályozásában. Római köménnyel együtt igazi anyagcsere-pörgető meleg ital hozható létre. A fűszernövénynek hála az antioxidánsokban gazdag tea bizonyítottan jótékony hatással bír az inzulin-anyagcserére, és a testtömegindexet is csökkentheti.
Végy egy lábost, majd egy teáskanál rómaikömény-magot és ugyanennyi fahéjat öt deciliter vízben forralj fel, legalább 5 percig hagyd ázni. Szűrd le az italt, és még melegen fogyaszd, egy kis sóval, citrommal vagy mézzel is ízesítheted.
Édesköménytea
Az édeskömény magjából anyagcsere-serkentő tea készíthető. A magocska bővelkedik mangánban, mely az energia- és fehérje-anyagcserében, az anyagcsere szabályozásában vesz részt, ismert vércukorcsökkentő hatása is. Az emésztési folyamatokat is támogatja, segít megszabadulni a puffadástól és a székrekedéstől.
A tea elkészítéséhez forralj fel 5 deciliter vizet egy lábosban, amihez adj 1 teáskanál zúzott édesköménymagot, majd amikor már felforrt, vedd le a lángról, és hagyd 10 percig állni lefedve. Citromlével és egy kis mézzel lehet ízesíteni.
Borsmentás zöld tea
A borsmentás zöld tea szintén jó választás az ellustult anyagcsere beindítására. Egy kutatás szerint ez a mentaféle javíthatja az izomenergia-anyagcserét, amivel növelhető a teljesítmény, és késlelteti a fáradtság érzetét. A zöld tea optimalizálja a zsíroxidációt, a C-vitaminban gazdag citrom pedig megakadályozhatja, hogy gyulladás alakuljon ki a szervezetben, és ugyancsak befolyásolja az anyagcsere-folyamatokat is.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A zöld teát áztasd 70-80 fokos vízben 2-3 percig, majd tegyél bele egy marék friss borsmentalevelet, és adj hozzá pár szelet citromot is. Estére tedd a hűtőbe, és onnantól kezdve, míg el nem fogy, igyál egy pohár teát ébredés után vagy az étkezések előtt.
Epres smoothie
Fél liter sovány tejbe vagy növényi italba tegyél 140 gramm epret és 30 gramm zabpelyhet, majd keverj hozzá egy kis pohár natúr joghurtot, és egy evőkanálnyi lenmagot. Turmixban egyneműsítsd az összevetőket, melyek mindegyike támogatja az anyagcsere-folyamatokat.
A sejtvédő antioxidánsban bővelkedő eper rosttartalmának hála az emésztést serkenti, és alacsony glikémiás-indexű gyümölcsként a vércukrot sem dobja meg, a zab lassan felszívódó szénhidrát, aminek köszönhetően hosszan tartó teltségérzetet okoz, a lenmag pedig értékes esszenciális zsírokban, és fehérjéket tartalmaz, melyek az izmok működését támogatják. Akár reggeli helyett is fogyasztható a finom turmix.
Grépfrútturmix
Gyümölcsök kombinációjából is értékes, tápláló ital készíthető. A grépfrút jelentős rosttartalommal bír, felgyorsítja a kalóriaégetést és az inzulin-anyagcserét is jótékonyan befolyásolja. Két grépfrút kifacsart levéhez adj két szelet ananászt és 130 gramm málnát, ebbe önts 2-3 deciliter vizet. Turmixold össze, és készen is áll a házilag készített gyümölcsturmix a fogyasztásra.
Akik valamilyen emésztési problémával küzdenek, az italok rendszeres fogyasztása előtt tájékozódjanak kezelőorvosuktól, mert egyeseknél éhgyomorra fogyasztva irritációt okozhatnak.
A 8 legjobb zsírégető tea, ami segíti a fogyást
Egyes teafajták, növényi forrázatok zsírégető hatással bírnak, jótékonyan befolyásolják az anyagcserét, és az egészséget is támogatják - mutatjuk, melyek ezek.
A 8 legjobb zsírégető tea, ami segíti a fogyást: felpörgetik az anyagcserét, és egészségesek
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
