Alvás szívvédő hatása

Amerikai kutatók közelebb kerültek annak megfejtéséhez, hogy miként hat az egészségre egy jó éjszakai alvás.

Egérkísérleteikben felfedeztek egy eddig ismeretlen mechanizmust az agy, a csontvelő és az erek között, mely véd az érelmeszesedés, az artériák megkeményedésének kialakulásától, de csak akkor, ha az alvás teljes és mély.

Az alvás gyulladáscsökkentő hatása

A Nature című tudományos folyóiratban megjelent tanulmányukban a kutatók kiemelték, hogy ennek az útnak a felfedezése rávilágít az elégséges mennyiségű, minőségi alvás fontosságára az szív és az érrendszer egészségének fenntartása érdekében, valamint új célokat jelölhet ki a szívbetegségek elleni harcban. A szív- és érrendszeri betegség vezető halálozási ok a nők és a férfiak körében az Egyesült Államokban.

- Azonosítottunk egy mechanizmust, melyben egy agyi hormon kontrollálja a gyulladásra hajlamos sejtek termelődését a csontvelőben, oly módon, hogy segít megvédeni az ereket a károsodástól - magyarázta Filip Swirski, a tanulmány vezető szerzője, a Harvard Egyetem orvostudományi karának adjunktusa. Ezt a gyulladás elleni mechanizmust az alvás szabályozza, és, ha rendszeresen széttöredezett az alvás, vagy rossz annak minősége, ez a mechanizmus megszakad. Ez egy nagyobb kirakójáték egy kicsiny darabja - tette hozzá a kutató.

Több millió embert érint a rossz éjszakai alvás

Közelmúltbeli kutatások összefüggést találtak az alváshiány és bizonyos alvászavarok, mint az alvási apnoé, valamint az elhízás, a diabétesz, a rák és a szívbetegségek megnövekedett kockázata között. De a kutatók még keveset tudnak arról a sejt- és molekuláris mechanizmusról, mely magyarázattal szolgálhat az alvás, valamint a szív-érrendszeri egészség közötti kapcsolatra.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Méregtelenítő és emésztéssegítő ásványos karkötő

1 490 Ft

Allergia gyorsteszt

4 190 Ft

Intim candida gyorsteszt

3 890 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Aromazen Aminea testolaj

11 430 Ft

Lila kristályos ezüst fülbevaló (9 mm)

8 200 Ft

Sákovics Diana: Hol rontom el?

3 490 Ft 3 141 Ft

-10%

Sunsol Naptej SPF25

7 875 Ft

Színes cirkónia négyzet fülbevaló

10 990 Ft

Lyme-kór gyorsteszt

4 190 Ft

LadypHarma Kamillás kapszula gyulladásos megbetegedésekre

3 870 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Cirkóniakristályos lóhere ezüst nyaklánc

9 990 Ft

Még több termék

A rossz és kevés alvás jelentős közegészségügyi probléma, mely több millió embert érint minden korosztályban. Tanulmányok mutatták ki, hogy a minőségi alvás megfelelő időben létfontosságú az egészség számára, de az Egyesült Államokban például a felnőttek kevesebb mint fele alszik hét-nyolc órát naponta.

Ezért vagy fáradt a hét elején

A hétvégi menetrended nagyban különbözhet a hétköznapitól, de igyekezz ilyenkor is közel azonos időben lefeküdni. Elmondjuk, miért.

Nézegess képeket! 9 kép

8 hétvégi szokás, amivel ártasz a hétköznapi alvási rutinodnak: hullafáradtan mész hétfőn munkába

Képek: Getty Images.