350 kalória alatti, isteni reggeliket mutatunk - Kettőig nem éhezel meg utánuk

Sokan vannak, akik a reggeli rohanásban, vagy mert figyelni akarnak az alakjukra, épp az étkezésről feledkeznek meg. Ha kihagyod a reggelit, azzal könnyen a fogyás ellen hatsz, hiszen előbb vagy utóbb megéhezel, és ilyenkor az éhségre figyelve az első pékségben megveszed a szénhidrátbomba péksüteményt. A jól összeállított reggeli magas energiaszintet biztosít, és ezzel meghatározhatja az egész napodat. 

Alacsony kalóriatartalmú reggelik

A reggeli összetételének átgondolásakor alapvetően arra kell figyelni, hogy elegendő szénhidrát és fehérje is legyen benne, így ebédig biztosan nem fogsz megéhezni. Diétás reggelit úgy lehet összeállítani, ha a gyorsan felszívódó, finomított cukrok helyett lassú felszívódású szénhidrátokat választasz. A fehérjebevitel is fontos, hiszen a szervezet számára elengedhetetlen makrotápanyag, többek között az izomzat felépítésében is szerepet játszik. 

(Képek: Getty Images Hungary)

• kalóriaszegény
• reggeli
• kalória
• kalóriatartalom
• egészség
• Életmód