350 kalória alatti, isteni reggeliket mutatunk - Kettőig nem éhezel meg utánuk
A reggeli minősége az egész napra hatással van, alacsony kalóriatartalom mellett is lehet laktató és finom.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan vannak, akik a reggeli rohanásban, vagy mert figyelni akarnak az alakjukra, épp az étkezésről feledkeznek meg. Ha kihagyod a reggelit, azzal könnyen a fogyás ellen hatsz, hiszen előbb vagy utóbb megéhezel, és ilyenkor az éhségre figyelve az első pékségben megveszed a szénhidrátbomba péksüteményt. A jól összeállított reggeli magas energiaszintet biztosít, és ezzel meghatározhatja az egész napodat.
Alacsony kalóriatartalmú reggelik
A reggeli összetételének átgondolásakor alapvetően arra kell figyelni, hogy elegendő szénhidrát és fehérje is legyen benne, így ebédig biztosan nem fogsz megéhezni. Diétás reggelit úgy lehet összeállítani, ha a gyorsan felszívódó, finomított cukrok helyett lassú felszívódású szénhidrátokat választasz. A fehérjebevitel is fontos, hiszen a szervezet számára elengedhetetlen makrotápanyag, többek között az izomzat felépítésében is szerepet játszik.
(Képek: Getty Images Hungary)
15 gramm protein 400 kalória: isteni, laktató ebédeket mutatunk
Mindenki olyan ebédre vágyik, amely mellett nem kell aggódni az elfogyasztott kalóriamennyiségen, és még finom is.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- kalória
- egészséges étkezés
