Összesen 10 találat.
A menopauza idején végzett megfelelő gyakorlatok karcsúsítanak, betegségeket előznek meg és a mindennapokat is könnyebbé teszik.
Az állóképességedről is sokat elárul, ha megcsinálsz néhány fekvőtámaszt.
A fekvőtámasz nagyon hatékony gyakorlat, változatosan végezhető, és az egész testet megdolgoztatja.
A feszes, tónusos alak a saját testsúlyos gyakorlatokkal is elérhető, ilyen például a fekvőtámasz is.
A feszes, tónusos alak a saját testsúlyos gyakorlatokkal is elérhető, ilyen például a fekvőtámasz is.
A fekvőtámasz megmutatja a szívroham kockázatát.
Teljesen átmozgatják a testet, és a futásnál sokkal jobban égetik a zsírt.
A szemmel látható változásért elég hetente egy-két alkalommal 30 percet rászánni.
Odafigyelsz, hogy mit egyél és mennyit igyál: de vajon a légzésedre mennyi hangsúlyt fektetsz? Fontos lenne odafigyelni!
Nagyon kemény, de megéri!
